شوركم بالمكملات ونواقصها

[bo.hamad]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 85 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
أولاً : صبحكم الله بالخير جميعا
حبيبت أخذ شوركم بالمكملات واللي راح أبدأ بها بعد العيد بأذن الله بعد توقف شهر رمضان عن الجم والرياضة

الهدف : تنشيف مع زيادة عضلية طيبة
اللي ناوي أخذه : انيمال كت + انيمال ستاك

المجود عندي للحين ومدى امكانية الاستفادة منه :
واي بروتين أوبتي
اكستند
ال كارنتين ديمايتز شراب
انيمال بمب
سوبر امينو ديمايتز( تقريبا مخلص )
ميلتي فيتامين
فيتامين سي 500 من جي ان سي استخدمه قبل التمرين حبة

نجي للجد والأسئلة
هل الأفضل أني اخذ الكات مع الاستاك ولا الأم ستاك وانا هذي أول مرة أجرب منتج استاك
هل ينفع أدخل البمب معهم طبعا بدون الحبة الحمرة
الأمينو اذا خلص اجيب منه ولا اورح على 2222 امينو اسيد تبع اوبتيمم ولا سوبر بشركة أفضل تنصحوني من الديمايتز
هل استخدم ال كارنتين ولا ماينفع مع الكات


جدول التمارين المقترح
السبت : صدر + تراي
الأحد : ظهر + باي
راحة
الثلاثاء فخوذ و بطات + أكتاف
راحة
الخميس : باي + تراي
الجمعة راحة فقط كارديو الصباح 25 دقيقة
والكارديو قبل التمري 15 إلى 20 دقيقة
قبل الفخوذ فقط 5 دقايق
وبعد التمرين وانا راجع البيت عصير كي دي دي عنب أخضر



والسموحة ثقلنا في الأسئلة

[بردان1]

اهلا وسهلا اخي

تعليقي على الهدف بدايتا
( تنشيف مع زيادة عضلية طيبة )
لاعبين كمال الاجسام عند دخولهم مرحلة التنشيف يكون شغلهم الشاغل هو الخروج من هذه المرحلة بإقلللل خسارة عضلية .. اما تنشيف و زيادة عضلية هذي اشبه بالمستحيل بالشكل الطبيعي

المكملات
الانيمال ستاك والكت مناسبين للتنشيف والستاك أنسب من الام ستاك بالتنشيف
ولا تدخل الانيمال بمب يتعارض من ناحية الكافين مع الكت والكت يكفي بإذن الله من ناحية الباور فلا تخاف
الامينو يكفي الاكستند افضل امينو ومافيه داعي تاخذ منتجين احماض

والال كارنتين ينفع تستخدمه مع الكت ومافيه مشكلة


موفق اخي

[bo.hamad]

سلمت طويل العمر
ودوم ردودك قوية وسريعة
طيب الشيخ لو استبعد الكافيين من البمب مايمشي
وانا ابغي بناء عضلي بسيط لاني قبل العيد كنت داخل تنشيف واستخدمت الليبو بلاك و وقفت وبعده استخدمت الالترا بلاك وشهر رمضان موقف
فالعضل تشلخ وانا اخوك والاوزان ماهي الأولية كلش حتى البمب خذته وما استخدمته لان دخل رمضان وكنت ناوي بس تالي وقفت
وان شاء الله هذا اخر مرحلة في التنشيف
طيب اخذ ارجنين

[bo.hamad]

طيب اخواني اشرايك
بحالتي الانمال ستاك افضل ولا اخذ ام ستاك

والسموحة

[Mohd01]

اذا تبي تبني وتضخم خذ ام ستاك
واذا تبي تنشف او تحدد عضل خذ انيمال ستاك

انت حدد هدفك واختر اللي يناسبك حسب برنامجك تنشيف ام تضخيم
واذا بتضخم لا تاخذ الكت لانه خاص بالتنشيف ..

موفق

[بردان1]

اهلا وسهلا اخوي وطول الله بعمرك

والله يالغالي للان مافهمت بالضبط

انت حاليا وش الهدف الي تبي تمشي عليه
ومثل ماقلتلك صعببببب انك تقول ابي ابني عضل مع تنشيف او قد تكون مستحيلة ايضا ولاتضن هالشي يمشي بالمكملات
ومثل ماجربت انت انه مع التنشيف تقل الاوزان والعضل ينقص .. فدائما البطل بمرحلة التنشيف هو الي يحافظ على العضل وماينقص اكثر من كيلو


فا حدد هدفك وردلي وان شاءالله نرتب الوضع
وانا انصحك اذا انت مثل مافهمت جالس تنشف الفترة الماضية , انصحك تكمل تنشيف لما تقضي على الدهوون وتبدا بعده بتضخيم صافي

[bo.hamad]

الغالي مملوح بالسكر

لاهنت أخوي على ردك وبأذن الله تنشيف


أستاذي وحبيبي بردان
سلمت ولاعدمنا تجاوبك حبيبي
وخلاص خذت الكات والستاك وتنشيف
وإذا راح عضل ماراح يروح كثر ماراح قبل البلاك الترا روح العضل والاوزان

نشوف بعد العيد انا خذت علية من الكات وعلبة من الستاك يمكن ما احتاج علبتين كات

طيب شوركم بالجدول

وممكن الطريقة الأفضل لأكل المكملات

[bo.hamad]

بدينه الكورس وبعد ماخبرتوني عن افضل طريقة للاستخدام
الفزعة
واحد يقول اخذ الكت الصباح ع الريق وبعد ساعة افطر وثاني يقول الافضل افطؤ خفيف او بروتيين وبعد نصف ساعة الكات فشنو الافضل وقبل التميرن ينصف ساعة وثاني يقو45 دقيقة
فزعتكم يالربع

[هاوي كمال اجسام]

شيل البمب من الائحة ازا داخل تنشيف
موفق