السلام عليكم و رحمة الله
شهر مبارك ع الجميع و الله يجعلنا من عتقائه من النار في الثلث الاخير من شهر الرحمة .
عندي استفسارات بخصوص المكملات .
لاني باذن راجع السعودية و اريد جلب مكملات معي البعض منها غير موجودة بالسعودية و حاب انا و اخويا نخش كورس سوا و نصحني احد المدربين في نيوزلندا باخذ هذي المكملات مع بعضها و شعرت انها كثيرة على الجسم و خفت يكون اي تعارض معها.
و كالعادة بعد الله رجعت للمنتدى لاخذ بنصايحكم.
معلومات عني :
الطول : 167 العمر : 27 الوزن :84 كجم
الدهون : 23٪ مدة التمرين : سنتين
معلومات عن اخي :
الطول : 172 العمر : 24 الوزن : 67 كجم
الدهون : 14٪ مدة التمرين : سنة و 8 شهور
المكملات :
1- whey protein
2- opti men
3- fish oil
4- superpump max
5- sizeon maximum
6- test freak
7- anabolic freak
8- Isatori Restoraid وهو عبارة عن خليط bcaa
استفساراتي هي :
1- هل يوجد تعارض ؟
2- رأيكم بالمكملات ؟
3- هل هي كثيرة على احتياج الجسم ؟
4 - نصايحكم بطريقة تناول المنتجات ؟
5- هل ينفع اكرر الكورس مرة اخرى بعد فترة الراحة ؟
( الكورس الاول لمدة شهر و راحة اسبوعين و ارجع ثاني اكرر الكورس لمدة شهر بذلك يصبح الكورس لمدة شهرين و نصف )
و الف شكر للمنتدى و القائمين عليه و انتظر ردود الوحوش و اتأسف لطول موضوع الاستفسار
