زهقت من السمنة

[kazamiza22]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 138 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا تعبت بجد من السمنة و من الوزن الزائد جداااا و الواحد زهق و قرف من الاكلات السريعة و من الامراض الي بتيجي من ورا السمنة

عايز حد يقولي اتصرف ازاي علشان اخرج من الي انا فيه ده لا عارف اجد نظام غذائي مناسب ميخلنيش اجوع جامد ولا عارف اجري ولا امارس رياضة فين

[الناعسي]

خش عالمواضيع المميزة بتلقى حاجات حلوه

وابدا بقطع اي شي من المطاعم غير صحي
واشترك في جيم

[Booyaka]

^ ^
هههههههههه عبد الرحمن قلبت مصري ..

::::::::::::::::::::::::::

أخوي صاحب الموضوع ، بالاول عليك انك تبتعد عن الوجبات السريعة والاطعمة الدهنية ، هل انت مستعد لذلك ؟
إذا انطلق نحو هدفك وراح توصل لهدفك يوما ما ، الان عليك انك تاخذ فره مثل ماقال اخوي عبد الرحمن على المواضيع المميزة وشوف اللي يناسب طموحك ..

[THh Rock]

ما قصروا الوحوش
واهم شي الاراده!! ولو ما عندك عزيمه ولا اراده والله لو ننصح من هنا لسنه ما راح تستفيد شي!!
اسال نفسك انت جااد بالتمرين وبالنظام الغذائي ولا لا ..!!

[صارم]

السلام عليكم

هلا بالوحش ..

اولا الابطال ماقصروا ...

ثانيا لدي سؤال : اجيب عليه واوعدك بقدرة الله اولا

ثم ببرنامجي سأنزل وزنك ..

وهذا وعد من (( صاارم )) .

هل السمنة معك منذ طفولتك .؟

[ابو مالكـ]

ماعليش على المداخله بس ايه هو الفرق بين السمنه من الطفوله او من بعد الطفوله !

[صارم]

ماعليش على المداخله بس ايه هو الفرق بين السمنه من الطفوله او من بعد الطفوله !

هلا أخوى لأأنه أحيانا يصيب الاطفال التهابات الغدة .

وتزيد الوزن وهذا حللها اولا بمراجعة الطبيب .

[kazamiza22]

السلام عليكم

هلا بالوحش ..

اولا الابطال ماقصروا ...

ثانيا لدي سؤال : اجيب عليه واوعدك بقدرة الله اولا

ثم ببرنامجي سأنزل وزنك ..

وهذا وعد من (( صاارم )) .

هل السمنة معك منذ طفولتك .؟

بالفعل السمنة عندي من الطفولة بس كان بيجي فترات كنت برفع فيها بس بعدين بعد العك في الاكل برجع للسمنة مرة اخري و هكذا

بجد والله الواحد حاسس انه عايش ميت بسبب السمنة . لا ملابس عارف يلبسها . ولا خروجات عارف يخرجها . حتي الصلاة لربنا مسببة ضغط للواحد فيها . فنفسي بجد اخرج من الي انا فيه و اعيش زي اي انسان

[kazamiza22]

ما قصروا الوحوش
واهم شي الاراده!! ولو ما عندك عزيمه ولا اراده والله لو ننصح من هنا لسنه ما راح تستفيد شي!!
اسال نفسك انت جااد بالتمرين وبالنظام الغذائي ولا لا ..!!

ما هيا الارادة موجودة و نفسي بجد

بس المشكلة انت فاهم يعني ايه واحد بقاله 24 سنة مقضيها اكل و حلويات و ووجبات سريعة و مفيش رياضة مستمرة و وزن بيلعب في 140 كيلو
فبجد نفسي قلاقي الي يحس بالي انا فيه و يفدني لعل و عسي حياتي تتظبط

[صارم]

بالفعل السمنة عندي من الطفولة بس كان بيجي فترات كنت برفع فيها بس بعدين بعد العك في الاكل برجع للسمنة مرة اخري و هكذا

بجد والله الواحد حاسس انه عايش ميت بسبب السمنة . لا ملابس عارف يلبسها . ولا خروجات عارف يخرجها . حتي الصلاة لربنا مسببة ضغط للواحد فيها . فنفسي بجد اخرج من الي انا فيه و اعيش زي اي انسان

لا عليك يأخوى امرك بسيط جدا بإذن الله ,

اولا راجع طبيب غدد واكشف على حالتك ..

وثانيا سأعمل لك برنامج غذائي ورياضي سيساعدك بإذن الله .

المهم تؤكل على الله وأعد العدة

[kazamiza22]

لا عليك يأخوى امرك بسيط جدا بإذن الله ,

اولا راجع طبيب غدد واكشف على حالتك ..

وثانيا سأعمل لك برنامج غذائي ورياضي سيساعدك بإذن الله .

المهم تؤكل على الله وأعد العدة

انا بالفعل كشفت عند دكتور في مركز تخسيس متكامل بس ده كان من كزا سنة و قالي مفيش عندي مشكلة في الغدد
هيا المشكلة كلها في الاكل اه لو اقدر اظبط نفسي مع الاكل و اجد نظام غذائي كويس

وجزاك الله كل خير يا اخ صارم

[صارم]

انا بالفعل كشفت عند دكتور في مركز تخسيس متكامل بس ده كان من كزا سنة و قالي مفيش عندي مشكلة في الغدد
هيا المشكلة كلها في الاكل اه لو اقدر اظبط نفسي مع الاكل و اجد نظام غذائي كويس

وجزاك الله كل خير يا اخ صارم

الحمد لله أذا الا الامر بيدك بعد قدرة الله ,,,,

أصرارك وصبرك هو من بيحقق هدفك بإذن الله ..

برنامج تغذية+ الاشتراك بنادي + الصبر على النتائج

[kazamiza22]

الحمد لله أذا الا الامر بيدك بعد قدرة الله ,,,,

أصرارك وصبرك هو من بيحقق هدفك بإذن الله ..

برنامج تغذية+ الاشتراك بنادي + الصبر على النتائج

طيب لو امكن حضرتك تساعدني ببرنامج غذائي بالنسبة لوزني ؟

وبالنسبة للنظام الرياضي هل يمكن الاكتفاء بممارسة رياضة المشي السريع ساعه يوميا صباحا ولا ادخل الحديد معاها ؟

[kazamiza22]

الحمد لله أذا الا الامر بيدك بعد قدرة الله ,,,,

أصرارك وصبرك هو من بيحقق هدفك بإذن الله ..

برنامج تغذية+ الاشتراك بنادي + الصبر على النتائج

طيب ممكن حضرتك تساعدني في نظام غذائي بالنسبة لوزني ؟

وهل يكفي ممارسة رياضة المشي السريع ساعه يوميا صباحا ولا لازم ادخل معاه حديد ؟

[m.h.a]

^ ^
هههههههههه عبد الرحمن قلبت مصري ..

::::::::::::::::::::::::::

booyaka

هو المصرى وحش او حاجة ؟؟؟؟؟