المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Strong Muscle
عزيزي هذه تصيب البعض اذا كان عنده مشكلة الافراط في التمرين(over training ) يمكن يكون السبب عندك والمشكله انك ما تحس بالاعراض عندما تكون خارج الجيم ولكن تصيبك من تبدأ والسبب هو هرمون الكرتيزول وهذا الهرمون ما يعمل إلاّ إذا كان هناك ضغط شديد على الجسم بسبب النشاط الزائد عن طاقة الجسم وطبعاً هذا يعمل على هدم العضلات وما تستفيد من تمرينك شي.
إذا كنت تمرنت ثلاثه شهور متواصله او شهرين فعليك ان تأخذ اسبوع اقل شئ ما تمارس فيه اي نشاط رياضي وتهتم بالتغذيه وايضاً ركّز على اهم شئ وهو الماء.
بالتوفيق.
