المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yousef111
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام
وبعدها اقطع الكارب نهائيا بعد التمرين يسير اكل تونه ساده دجاج مشوي ساده بياض بيض ساده
اخي اكريم .
حتى تحافظ على النسيج العضلي ، لابد وان تحميها من عملية مايسمى بتكسير او تحطيم السلاسل البروتينيه . التي تعتبر المكون التخليقي للعضله . اضافةً الى ماتحمله من جلايكوجين وماء ( غير ثابتين ) . ويلجاء الجسم الى هذه العمليه لتعويض النقص من المخزون الجلاكوجيني لتادية وتسيير وظائفه . وتلك العمليه قائمه على تحويل هذه السلاسل الى مادة الجيلاكوجين الذي يعتبر الكارب مصدر رئيسي له وهو مايتم تمثيله غذائياً في الجسم كناتج من نواتج مابعد الهضم وكذلك يحتوي الكارب على فايتامينات واملاح ومعادن تساعد على الاستفاده من البروتين غذائياً .
فلو نظرنا الى برنامجك الغذائي الذي لايحتوي على كارب لمعظم اليوم ، وخصوصاً للاعب كمال اجسام . لوجدنا ان هذه العمليه تحدث معك . ولذلك يجب ان تحتوي كل وجبه على كارب ولو بنسب قليله وبشكل انتقائي حتى تتجنب حدوث تلك العمليه + الاستفاده الامثل من البروتين كماده غذائيه بنائيه .
