الكارب فى البطاطس

[Ehab Fios]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اانا عندى استفسار عن الدهون المشبعة فى البطاطس المقلية هل هيا غلط على كمال الاجسام وايه هيا اضرارها
اصلى كنت ضايف استفسار عن البطاطس الملية قالولى بلاش عشان فيها دهون مشبعة تبقى تاكل بطاطس مسلوقة وانا مش بحب البطاطس المسلوقة والبطاطس بالنسبالى افضل طريقة احصل بيها على كارب

وجزاكم الله كل خير

[Ehab Fios]

up............

[bobo22]

اي دهون مشبعة حاول تجنبها اما في التضخيم او التنشيف فحاول

ويعني معقولة ما في الا البطاطس تجيب منه الكارب

عندك رز خبز بر و شوفان وحتى كورن فلكس ...ألخ

[Mohd01]

اضرارها انها مليانه فات ( دهون ) وتسبب السمنه
اذا عندك قدره ماديه بإمكانك تشتري مكينه جديده من شركه تيفال .. تحط فيها ملعقه وحده زيت زيتون وتسويلك كميه كبيره جدا من البطاطس بنفس طريقه البطاطس المقليه
يعني الطعم طعم مقليه والفائده فائده مسلوقه