عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله .. شباب انا صار لي سنتين فالجم .. والحمدلله جسمي بدا يتقسم والعضل عندي قوي واوزاني وايد عاليه .. بس المشكله انه حجم جسمي مثل ماهوه ماتحرك يعني سمول سايز .. ف حبيت ادخل كورس هرموني مره وحده في حياتي بس على اساس اكبر حجم العضل عندي ..
شوه تنصحوني اخذ من هرمونات وكيف .. اترفونا بخبراتكم الله لاهانكم
Man9ouR Pk3r
وعليكم السلام
مشكلتك نفس مشكله واحد من الربع عنده تقسيم وكتله بس مافي حجم
تدري شنو حله؟
انه ياكل وبس
ويدخل الكاربوهيدرات بالموضوع
عضو كمال اجسام خبير
سمول سايز أبرك لك من سموم الهرمونات
ماانصحك تدخل هذا المجال ، وفي عدة طرق انك تضخم عضلاتك مو شرط لازم هرمونات .
عضو جديد
والله ياشباب اني اكل اكل اليهد ليل نهار ..مابقول ماشي فايده بس معدل زياده وزني جدا بطيئه .. والمشكله لو بوقف الجم اقل من اسبوع الاحظ وزني نزل بشكل كبير ..
بارك الله فيكم .. بس اذا حد يقدر يخبرني اكثر شوه من الاكل اقدر اركز عليه خصوصا وجبه الصبح ( الريوق )) ابدن ماعرف شو اكل فيها !!
ويزاكم الله الف خير
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
كثر كاربوهيدرات مثل ماقال منصور ،
لو تبي تزيد وزن ، خذ بروكمبلكس قينر + كرياتين + bcaa
جرب هذا الكورس وانا اضمن لك توصل لوزن 60 اقل شيئ .
عضو كمال اجسام خبير
والله لو تخبط الصباح فول وكبدة وصحن سلطة وكوب لبن - - نار يا حبيبي نار - - وخد كورس كابتن عيسى تعين بالخير = ممكن تروح للدكتور تعمل فحص هرمون الغدة t3 - t4 لتطمئن فقط لاغير
عضو نشيط
كثر من الكربوهيدرات بالاكل ,,
دخل البروتينات " الواي او غيره
وجرب الـ syntha 6
ومعاهم الام ستاك
حتحصل نتائج جميلة ان شاء الله
لاعب محترف
طيب ماهو الاكل اللي تاكله بالضبط فاليوم .والله ياشباب اني اكل اكل اليهد ليل نهار ..مابقول ماشي فايده بس معدل زياده وزني جدا بطيئه .. والمشكله لو بوقف الجم اقل من اسبوع الاحظ وزني نزل بشكل كبير
بالترتيب ؟
عضو جديد
السلام عليكم .. يعطيكم الف عافيه وماتقصرون والله ..
حاليا انا استعمل
true mass >> amino tech>> Glutamine >> No explode
اذا تنصحوني ازيد عليهم شي ثاني .. ؟ وبالنسبه للكابتن هImut3b والكابتن booyaka
بس اذا بتخبروني شو فايده ال bcaa >>syntha6 >> M-stack ..
كابتن Hamad
مابكذب عليك .. اانا دوامي يبدا من 7 لين 5 .. ف وجبه الريوق ماعرف شو اكل فيها .. واذا اكلت باكل وجبه عاديه مثل سندويج جبن او فلافل ..
الغدا اكل عيش وسمك او دياي او لحم .. واكل بكميه كبيره .. عالساعه خمسه اكل شوفان واشرب بروتين وامينو واروح الجم بعد ماخلص جم اروح اكل مشاوي او ماكولات بحريه .. وبعدها بساعتين اكل وجبه ثانيه مثل مناقيش وحلويات
حاولت اطبق جدول الاكل اللي فالمنتدى .. حسيته صعب لنه فيه اشياء ماب متوفره عندي .. ف ياليت لو بس تضبطون لي جدول اكل بكون ممنوون ومشكور لكم جزيل الشكل .. الله يوفقكم
عضو جديد
وينكم ياشباب .. ؟
ضوابط المشاركة
