ال كرنيتين و الاكسبلود

[جسم مقسم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


ان شاء الله رااح ابدا بالتنشيف على خفيف


هل ينفع ان اخذ ال كرنيتين قبل التمرين


واخذ ان او اكسبلووود منتج بور

مكملاتي كا التالي

واي بروتين جولد استاندر

كازين بروتين

امينوا 2222

مالتي فيتامين


اكس بلود منتج بور

ال كرنايتين محول الدهون الى طااقة

وكم حبة اخذ من ال كرنيتين

وشكرا

[جسم مقسم]

اكس بلود وال كرنيتين

[King Of Coffee]

يصلح تدمجهم في كورس واحد ولكن ضبط أكلك ........
حبة الصباح قبل الفطور وحبة قبل التمرين .... أشوفها كافية مع منتج البور ..
- أحتفظ بالكازين لكورس قادم .... وبالنسبة للبروتين حاول ترفع منسوبه من الأكل واكتفي بسكوب أو سكوب ونص بعد التمرين فقط ..


بالتوفيق

[Booyaka]

ال كارنتين هو حمض أميني يساعد على حرق الدهون أو بمعنى أصح يحول الدهون إلى طاقة وبالتالي الجسم يحرقها بالتمرين أنا مااشوف تعارضها مع الاكسبلود ، علشان تشوف نتائج جيدة معك خذ الكارنتين قبل التمرين بحدود بساعة وربع لو اللي عندك قوة 500 يعني حبتين اما لو كان قوة 1000 يعني حبة ، وبعده بنصف ساعة تاخذ الاكسبلود وتنتظر 45 دقيقة ومن ثم تبدأ تمرين.

[جسم مقسم]

جزاكم الله كل خير، ورفع قدركم، ونفع بكم