معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة لم اجد غير هاذا المنتدى المميز والذي اثق فيه لاطرح اسفساري
يا كابتن انا عندي 3 اشهر وانا امارس رياضة كمال الاجسام وهدفي الحصول
على جسم كما يسمى الجسم الفرنسي يكون مقسما جيدا اريد برنامج خاص
بهذا الجسم ونصائح من خبرتكم في المجال والتمارين الاساسية
و ارجو ان تنصحوني بمكمل غذائي للوصول اللى الهدف
واخيرا اريد فيديو لتقسيم البصن جيدا وابراز عضلاته لاني استعملن عدة تمارين
و جعلتها مسطحة
وفي الصور نوع الجسم الذي اريد الوصول اليه
وفي الاخير شكراااا جزيلا مسبقا واجو انت لا اكون قد اكثرة من الاسئلة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغوريللا
