طريقة استعمال المكملات في كورسي

[الليمو 707]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

مكملاتي / نتروتك _ امينو تك _ كرياتين السلتك _ وكرنتين _ Dymatize او Labrada


ياليت من الكباتن والاخوان طريقة مناسبة لاستعمالها

كم اسكوب /

الاوقات /

كم حبه
الاوقات


وهل الكرنتين على معده فارغه او كيف الطريقة .. وهل اكثر من شرب الماء في هذا الكورس لاني اول مره

استعمل الكرنتين والكرياتين .. مشكورين لاهنتم

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

النيترو تك = الصبح وقبل النوم مع حليب سكوب واحد وبعد التمرين مع ماء سكوب طبعاً
امينو تك طريقتين = 4 الصبح 4 قبل وبعد التمرين // أو // 6 قبل وبعد التمرين

الباقي يجي من يفيدك اكثر

* بخصوص الماء كثر بكل وقت الماء زين وخصوصا لا صرت تستخدم كرياتين

موفق

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

النيترو تك بعد التمرين سكوب + تقدر تضيف بالصباح سكوب على حسب نظامك الغذائي

السيلتيك سكوبين صباحا وسكوبين بعد التمرين مباشرة لأول خمس ايام ومن اليوم السادس تكتفي بسكوبين بعد التمرين
** تقدر تبدا مباشرة بسكوبين بعد التمرين فقط , لكن الي بالاعلى هي طريقة الشركة

الامينو تيك 6 حبات قبل التمرين 6 بعد التمرين
او 4 قبل و 4 بعد و4 صباحا

الكارنتين حبتين قبل التمرين لو كان تركيزه 500 , وحبة صباحا


موفق