ما هو المكمل المناسب لي تفاصيلي بالداخل

[الإمبراطور ماجد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا شباب


حاب أستشيركم وأستفيد من خبراتكم

يوجد في جسمي قليل من الدهون في منطقة أسفل البطن تقريبا نسبة الدهون في جسمي 24 %

أنا حاب يكون جسمي معضل وتكون الدهون قليلة بنسبة لاتكون ظاهرة كما هي الآن

بدأت قبل 3 أسابيع باستخدام نيترو تك نسبة الدهون فيه 1.5 تقريبا والبروتين 25 قرام وكان وزني قبلها 65.5 كيلو الآن وزني زاد 2 جرام ونص

والكثير ينصحوني باستخدام pro v60 بسبب أن نسبة البروتين فيه 60 قرام أو أي منتج تكون نسبة بروتينه أعلى

فبماذا تنصحوني وماذا أستخدم وطريقة الإستخدام الصحيحة ( طلباتي كثير معليش )

ملاحظة : أنا قبل 3 سنوات كنت بستخدم واي بروتين بس ماكان ملاحظ إنه عمل فرق كبير معايا وقطعت بعدها

والآن أنا عدت للحديد ومتحمس

[الإمبراطور ماجد]

يا شباب أنا أمس رحت أوزن وأشوف نسبة الدهون في جسمي
طلع الطول 168
والوزن 68
ونسبة الدهون 19.9 %

لكن تكفون جاوبوا على سؤالي ؟

[S.alkalbani]

انا اشوف الافضل توقف مكملات وتشد حيلك فتنزيل نسبه الدهون لل15 وبعدها تبلش فالمكملات

[الإمبراطور ماجد]

شكرا S.alkalbani

ما قصرت لا كن هل يوجد طريقة اني أزيد العضل وانقص الدهون في نفس الوقت
أنا بالعب على الدراجة 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع وبالعب بطن مرتين في الاسبوع

[S.alkalbani]

العفو ياخوي

ركز فالبروتين والكارب وقلل الدهون وركز فتمارينك والراحه وان شاء الله تصير تمام