عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,.
شباب مع الاسف عنا الصاله راح تغلق شهرين لصيانة الجيم بشكل كامل ,
فحبيت اخذ بروتين سريس ماس مع تدريبات بيتيه زي البوش اب والخ ,
هل مضر؟
THE LORD of THE GYM
وعليكم السلام
غير مضر . ولكن انصحك بالالتحاق بنادي اخر لنتائج افضل .
عضو جديد
والله ياصاحبي هذا البلد ما فيه شيء يسلينا غير الجيم وفش غير جيم واحد بالبلده يعني الله بعين يعني اعتمد واشتري السريس ماس؟ !!المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي
عضو جديد
وين الشباب؟
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
دام ماعندكم نادي لا تقلق مع هالكتاب اللي في المرفقات يعلمك تمارين بـ وزن الجسم ..لكل العضلات
و وقف السرياس وخذلك واي .. رغم انك لو ما استخدمت بروتينات يكون احسن لانك مابتتمرن بنفس الوتيره اللي تتمرنها في النادي
بالتوفيق
10_Minute_Workout.zip
▪█─♥─█▪برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
عضو كمال اجسام خبير
لا ما يضر ..
بس لازم تسوي حركه كثير
العب بوش اب وعقله الخ وحمس نفسك في التمرين
وما راح تحس في فرق بين النادي والتمارين المنزلية
ضوابط المشاركة
