عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 5
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا الساع
عندي واحد من الشباب يقول انه مرتديله سب واي غير صحيه ولاتنفع للدايت وانا قريت اكثر من مر ان المرتديله مفيده وفيها نسبه جيده من البروتين
السؤال هل لا باس في اكلها من سب واي؟
ولا دهنيه ولا تنفع لبناء الاجسام؟
عضو كمال اجسام خبير
حياك الله أخي الكريم ...
صب واي معروف عنه أنه صحي . ولكن انتبه من المكونات اللي معه .... لا تضيف مايونيز ولا غيره ..
وفي الدايت لا تعور راسك بالمطاعم ولا غيره ....
اعمل وجبتك بيدك وريح راسك ... منها تعرف نسبة البروتين التقريبية + نسبة ونوع الدهون اللي بالأكل ...
عن نفسي صب وي أكل منه بالدايت في اليوم المفتوح فقط ( نادرا ) ..
انتظر رأي الأخوان المهتمين بالأكلات الخارجيـــة فهم أخبر....
شكرا لكـ
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو جديد
بالنسبه لي سب واي ما ادري عنه
بس انا افضل لو تسوي كلشئ في البيت لانه افضل و اصح و اطعم
لمارتديلا 30 جرام تحتوي علي 88 سعرحراري
مـــــايونيز ملعـــــــقــــــــة اكل تساوي 99 سعر حراري
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
شوف عاد كيف ترتيب جدوالك الغذائي
سلام يا وحش
أَعقَلُ الناس أَعْذَرُهُمْ للناس76ACE90B
ضوابط المشاركة
