عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ان شاء الله بخير
ياشباب ماهي الطريقة المثالية لطبخ اللحم بعيداً عن الدهون هل اسلقه يعني يصير مسلوق مع مرقه او هذي الطريقة خاطئه
+ استفسار
انا قست وزني من الصيدلية لقيته 85 وفي الميزان الزجاجي حقي90 ومره 91 هل تختلف انواع الميزان من ميزان الى آخر
وشكراً
عضو نشيط
اللي في الصيدلية ادق
بالنسبة للحم ابعد عنه لانه مليان دهون لاجل كذا حنا ناخذ البروتين من المكملات اللي انت تشوفها وبعد حنا اتجهنا لصدور الدجاج لاجل البروتين
افضل لك لحم الحاشي مافيه دهون كثير وغير هذا غني بالبروتين وعندك التونة بعد
عضو جديد
فعلاً الي في الصيدلية ادق عشان كذا كنت عارف ان حقي مخبط
ثاني شي بالنسبة للحم للاسف معلومة جديدة انه مليان دهون توي اسمعها منك
عالعموم يعطيك العافية وماقصرت على الافادة
برب رايح للجيم
توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما
ضوابط المشاركة
