معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني حاب استفسر
انا حاط جلوتامين في كورسي ,
طريقه استخدام الجلوتامين الصحيحه : مرتين ( بعد التمرين وقبل النوم )
اقدر اخليها مره ؟ بعد التمرين فقط !
لاني بنفس الوقت استخدم الواي بروتين وفي جلوتامين + استخدم امينو 4800 وفيه بعد جلوتامين
تكفي جرعه واحده ياشباب ؟ واخليها بعد التمرين ؟
+ سؤال خارج الموضوع ( انا داخل ضخامه , وتعرفون لازم اكثر من الكيربوهدرات بس مب كثير عشان ماتتحول دهون , متى افضل اوقات اكل فيها الكيربوهدرات الصبح ومتى ؟ ) يعني ابغى اعرف متى اكل الكيربوهدرات واوقاتها عشان مااضيع في الجدول وتتحول لدهون واستفيد منها باكثر قدر ممكن
بانتظار اهل الخبره
