عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :158 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : ...
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم والرحمه
شحالكم كباتن
الموضوع ومافيه احس بألم بكتفي اليمين كل ما جي اتمرن اكتاف او صدر
مع العلم اني اسخن قبل التمرين بالاوزان والاجهزه على حسب العضله
الالم من اكثر من شهر ><
استخدم زيت السمك وابتي من غير المكملات
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة الله
ان شاء الله خير الم في الكتف الامامي كانه دقة ابره جتني الاصابه هذه وهي شائعه لدى اغلب الاعبين الكتف الامامي ومفصل المرفق
لكن تمرن طبيعي باوزان خفيفه عشان مايتفاقم الوضع هذا اذا كنت مدمن انك تروح الصاله زي هههه
او تريح اسبوعين ع الاقل.
وفي كلا الحالتين عليك بالكمادات الدافئه ودهن المنطقه بكريم مووف او فلتارين.
وماتشووف شر ^_^
عضو كمال اجسام خبير
‘
وعليكم السلام
كيف جتك الاصابه ؟ يعني وانت تتمرن حسيت بالألم ....... الاصابة حدثت اثناء التمرين ؟
كم لها معك ؟
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو كمال أجسام خبير
للمعلوميه اكثر اللي يحس بالم الكتف المشكله مو من الكتف وانما عضله في الظهر تمسك جميع اوتار الكتف مع الساعد اذا انكمشت وتحس بالم في الكتف وفي السواعد وبعض الاوقات تحس ان يدك مخدره وانت نايم
اذا تحس ان في ظهرك بالعاميه ((((( عصبه )))) تالمك فتيقن كل اليقين انها سبب الم كتفك
وانا عندي هالحاله وارتاح اذا سويت تدليك لها بالظهر بعد الكمادات الحاره يروح الم كتفي وكل شي
عضو جديد
الألم فقط وقت التمرين
وخاصتنا يوم العب برس دنبل
ومرات بيوم الصدر
الالم فقط وقت التمرين وبعدها الكتف عسل هههه
يكون بالكتف الأمامي
ضوابط المشاركة
