عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
ابي طريقة استخدام الواي بروتين كم مرة في اليوم
وهل الاسكوب اللي داخله يكفي َ! لاني بصراحة اشوفه صغير مرة
ولو حطيت واحد اسكوب كم مقدار الماء او الحليب اللي احطه معه ولو زاد الماء او الحليب هل يؤثر او ينقص من قيمته ؟
ولكم التحية
Man9ouR Pk3r
وعليكم السلام
بشكل عام دام وزنك 73 وطولك 173 استخدمه مرتين فقط , مره الصبح قبل الافطار بنص ساعه , وبعد التمرين
الماي الى يريحك على حسب تقبلك للطعم
لا يغير فيه شي
عضو جديد
يعطيك الف عافية اخوي طيب قبل النوم ماشتخدم او ايش وكم سكوب في كل مرة
ولكك الشكر اخوي
Man9ouR Pk3r
لا ماله داعي قبل النوم
في كل مره سكوب واحد
اي الأجمالي سكوبين
عضو جديد
يعطيك الف عافية اخوي
كفيت ووفيت
عضو جديد
ياشباب انا احط اسكوب واحد مع كاسة ماء لاكن احسه مرة خفيييف هل طريقتي صحيحة ام لا
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
أي عادي هو كذا الواي بروتين خفيف وشربه سهل مو مثل مكملات القينر اللي تكون ثقيلة ولازم تخلطها بشيكر
اما الواي تقدر حتى تخلطها في كاس وملعقة .. ، ومثل ماقلت انت الكمية قليلة بالسكوب لانه بروتين مركز بدون كاربوهيدرات يعني اللي بالسكوب هذا بروتين مع قليل من الاحماض الاساسية والجلوتامين فقط .
عضو جديد
الله يعطيك العافية اخوي
طيب يعني كذا الطريقة صح مايحتاج ازود في كمية الماء او انقص
وهل الاسكوب يكفي او احط سكوبين
معليش ازعجتكم العذر والسموحة
عضو كمال اجسام خبير
مــأقصرو الكباتن ..
لكن أعتقد انك اذا زدت لسكوبين مره وحده بتجيك غازات << عن تجربه
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو متواصل النشاط
سكوبيت مره وحده ماتستفيد شيء
لان جسمك مايمتص اكثر من 30 جرام خلال الوجبه الواحده
سكوب واحد يكفي
والافضل ان ماتعتمد على البروتين
يعني قبل النوم ماله داعي تاخذه
وتستبدله بكوبين لبن او حليب
ضوابط المشاركة
