عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 26
و الاستفسار كالتالي :
عندي زيادة فالدهون في منطقة الأرداف و المؤخرة بشكل كبير
اخذت الليبو 6 العادي من شهرين ، أعطاني نتيجة لا بئس فيها
أخذت ليبو 6 بلاك ، بس أبغى احرق الدهون و أفتك منها
شو هي التمارين االي تصغر و تحرق دهون المؤخرة و الأرداف
لو تفيدوني بجدول للتمارين مع طريقة استخدام الليبو بلاك أكون شاكر لكم
عضو نشيط
لو ترسل لي ايملك خاص راح تكون ممتن لي طول عمرك
طوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول عمرك
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
اخي المشكل ليس في حارق الدهون
وانما في الجول الغذائي و الكارديو يوميا مع التغير
لو لم تضع جدول غذائي خالي من الدهون و قليل من الكاربوهيدرات ... فعلم انك لن تستطيع انقاص وزنك ولو استعملت الحوارق علبة كل يوم
ضوابط المشاركة
