السلام عليكم لكل مبتدئ في هذه الرياضة لك هذه النصيحة رياضة كمال الأجسام رياضة هرمونات ومنشطات وجميع ابطال هذه اللعبه ماصبحوا ابطال الا بالمنشطات لذالك حدد مصيرك من الآن هل تريد الخوض في غمار البطولات والمنافاسات ام تريد الصحه والجسم الطبيعي اذا كنت تريد البطولات فالعب بجسمك وستخدم المنشطات والهرمونات ام اذا كنت تريد الصحه فأستمر في التمارين وحرص على أكلك ومن ثم المكملات الغذائيه ومن اهمها البروتين والفيتامين وعلم وكن على يقين بأن الهرمونات نفخت أبدان الحيونات قبل أبدان البشر لكن بدون فائده وقوه اغلب من نفخ جسمه بهرمونات يعاني نفسياً وجنسياً وعلى فكره وبالعاميه ومن واقع خبره مايقدر اي شخص لعب بجسمه بالهرمونات بأول سنه او ثاني سنه من بدايت لعبه في كمال الأجسام ينافس اي لاعب كمال اجسام طبيعي له اكثر من سنتين في اللعبه بحمل الأوزان والقوه لاتغرك المظاهر فهم بمثابة البدي قارز وان كانوا افظل بقليل فبتأكيد اجسامهم مغشوشة وثقتهم بأنفسهم ضعيفه