عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب وزني وطولي مثل اللي كتبته طبعا فيه عندي بطن وخواصر لكن شي بسيط جداً
وجدولي كل يوم مشي سريع او أيروبيك + تمارين معده أضافه للحديد طبعا
انا بأمريكا والبروتينات واجد انصحوني ببروتين يعطيني عضل صافي لأني قاعد امسح البطن مابي البروتين يكبره وأبي بنفس الوقت عضل
ابي النصيحة من تجربه مؤ دعايات للبروتين
شاكر لكم علما باني بأمريكا
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام .. انصحك ب هايدرو واي من شركة اوبتيموم .ممتاز للعضل الصافي .. وما يصير تبني عضل وتخسر دهون في نفس الوقت .. لكن يصير تشد البطن والخواصر شوي اذا تمرنهم ..يصير تبني عضل وتحد من كسب الدهون .. والجدول الغذائي هو اللي يحد الشي هذا مش البروتين ...موفق
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي من ناحية الغذاء انا مهتم فيه ما اكل شي فيه فات زيوت او اكل دسم كله فات قليل او بدون وتمارين البطن والخواصر يوميا حاطها شي أساسي ينفع أخذ البروتين وانا على نفس جدولي والا لازم اكل ؟
طاو الافضل امسح الخواصر الباقين بعدين أخذ البروتين ؟
عضو نشيط
كلها على التغذية
تقدر تبني عضل وتخسر دهون لكن بنسب بسيطة جدا جدا وصعبة بعد .. عليك بالاهتمام بالاكل والاكل والاكل ثم البروتين والمكملات الاخرى
حسب علمي انه بالنوادي عندكم فيه اخاصئيين تغذية يتابعونك اول باول
بالنسبة للبروتين ماحد يقدر ؤقولك هذا افضل شي بالسوق .. كل شخص له قابلية وممكن البروتين اللي يشتغل معي ما يشتغل معاك
جرب اوبتيمم وي بروتين لانه اشتغل مع كثير صح بس لازم تحط براسك ان كمية البروتين اللي انت تحتاجها تقريبا ١٤٤ قرام
طبعا مو كلها من المكملات حاول اغلبها من الاكل الطبيعي والناقص عوضه بالمكمل
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
اخوي انا ما اختلف معاك على كلامك بخصوص فقدان الدهون وكسب العضل .. اما بخصوص المكمل (البروتين) وانه الافضل في السوق .. وما في شي اسمه بروتين من شركه معينه جاب نتيجه مع شخص وما جاب نتيجه مع شخص ثاني .. لان الجسم يتعامل مع المكمل (البروتين) على اساس انه بروتين طبيعي (وجبه) .. المعادله هذي انو المكمل يجيب نتيجه مع شخص وما يجيب نتيجه مع شخص ثاني تنطبق على مكملات البمب (الطاقه) ...المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي متعب ،، بالنسبة للأنديه عندنا انا اتمرن بدون مدربين لأني اعرف تماريني وجدولي الغذائي وبكل مكان فيه نادي تابع لشقتي وبرضو بالجامعه فا ماتعتبر انديه ربحيه عشان كذا مايركزون على المدربين ،،
بالنسبه للبروتين انا دخلت موقع اوبتيموم وحصلت الهيدرو واي نسبة البروتين فيه ٣٠ جرام الكالوري ١٤٠ الفات ١ جرام الكاربز ٢ جرام ،،
حجم العلبه 1lb ب ٣٥.٩٩ $ ،، هذي العلبه كم تكفيني وهل يحتاج اخذ معه امينو او شغلات ثانيه والاهو لحاله يكفي ان شاء الله ?
شاكررلكم اتعبتكم معاي ...
عضو جديد
النقطه الثانيه هل البروتين هذا له اعراض جانبيه ؟؟
وفيه واحد من الشباب عمره ٢٠ سنه ونحيف يقدر ياخذه مثلي ؟
عضو مميز
لاتاخذ من موقع الشركة شي
خذ من بودي بولدنق او مسل اند سترينقث او اي موقع ثاني , فرق الاسعار
او من الاسواق
عضو كمال اجسام خبير
البروتين ما يحتاج تاخذ معاه امينو لان فيه 9 غرام بي سي اي اي في السكوب الواحد (احماض امينيه اساسيه ) +جلوتامين .. يعني البروتين ممتاز ..وما له اضرار .. ويكفيك على حسب استخدامك .. خذ علبه كبيره اوفر لك ...والرجال الي تقول عله اذا يحب يضخم مع دهون يستخدم بروتين جينر مثل بروكمبلكس قينر .. واذا يبي تضخيم صافي يستعمل الهايدرو واي..موفق
ضوابط المشاركة
