عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.5 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا شباب
عندي سؤال :
هل يمكن ان اضخم من بعد ابرز العضلات
يعني آخد 6 شهور اضخم و لما تكبر العضلات ابدأ في جدول يبرز كل عضلة لوحدها
حاليا لي شهر و نصف اتبع جدول تضخيم لكن العضلات لا تعجبني لانها منفوحة فقط و هذا امر لا يعجبني مع العلم اني لا استخدم اي بروتينات و اول مرة بدأت لم اكن بدينا
هل من نصائح
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا باحبابي اهل مصر ومرحبا بك بيننا يابرنـــــــس .
لم افهم سوالك جيدا , لكن العضله لن تبرز الا بعد ان تضخم وتصل لمرحله ضخامه وكتله عضليه جيده , ومن بعدها تبلش بمرحلة التنشيف والتقسيم
وهنا تبرز العضله وتبان جماليتها .
واي سوال لا تترد الشباب مابيقصروا معك .
تحياتي لك يابطل .
عضو جديد
شكرا لك اخ صارم
نعم هذا هو قصدي مثلا عام و انا اضخم و بعدين ظهرت نتيجة افضل في التضخيم لكن العضلات ما تكون بارة هل سوف ابدا في جدول تمارين تنشيف و هل هذا سينقص من حجم العضلة لان تمارين التنشيف تكون باحجام صغيرة ؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
هلا باخوى , نعم بعد وصولك للضخامه المطلوبه بلش تنشيف , وطبعا ستقل كميه العضل
لكن ليس كثير اذا ضبطت برنامجك التنشيفي .
المهم ضخم الان ياكتش حتي تصل للمطلوب وبعدها لكل حادثة حديث وانتبه من الاكل الغير صحي
لكي تقلل من الدهون قدر المستطاع .
اتمني لك التوفيق ...
عضو جديد
الله يحفظك
عندي استفسار اخر و اعتذر اذا ازجتك
هل يمكنني اللعب على عضلة الصدر يوم الاتنين و يوم الجمعة في نفس الاسبوع مع العلم ان الجمعة عندي بيطان ؟
مثل الباي و التراي نلعبهم مرتين بالاسبوع
عضو كمال اجسام خبير
ولا يهمك أخوى ,
نعم تستطيع لكن المهم تريح العضله المستهدفه 48 ساعه ومن ثم تلعبها ..
ولا تلعب عضلتين كبيره معا ..
موفق ياكتش . واي سوال لا تتردد ..
ضوابط المشاركة
