-
بعض أسئلة متعلقة بمرحلة التنشيف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السبت المقبل سأبدأ بمرحلة التنشيف ولدي بعض الأسئلة ؟
أنا عندي بخاخ القلي بدون فات هل ينفع استخدمه خلال فترة التنشيف لشوي الدجاج وقلي بياض البيض وألا ماينفع؟
هل ينفع تناول شرائح صدر الديك الرومي المدخن خلال التنشيف ؟
أنا وزني 82 مثل ماهو مبين ونسبة الدهون20% وهدفي خلال التنشيف الوصول لوزن 70 كيلو جرام ليكون جسمي ناشف فقررت تناول مامقداره 140 غرام بروتين يوميا خلال التنشيف فهل هذا تمام أم اقلل الكمية أم ازيدها ؟
-
رد: بعض أسئلة متعلقة بمرحلة التنشيف
وين الوحوش أفيدوني 
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
