معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11.5
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الجدول الغذائي جيد جدا
الجدول التدريبيممتاز كل يوم عضله
الجسم بدأت تبرز عضلاته بما فيها البطن
الهدف تضخيم العضل جسم بارز العضلات ومقسم
للعلم والجمدلله بعد عناء لأكثر من 6 أشهر بدأت ملامح العضلات في البروز بما فيها ال سكس باقز
ولكن ارغب بتضخيم العضلات قليلاً
المكملات
بروكمبلكس العادي
امينو1
كرياتين
قلوتامين
اريد افضل طريقه لأستخدام المكملات أعلاه مع بعض فما هي أرائكم
استفسار اخير هل يمكن خلط الجلوتامين والكرياتين واستعمله في نفس الوقت
