معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف هو حالكم يا أجمل منتدى (:
إن شاء الله طيبين ؟
إن شاء الله سأبدأ في الغد إن شاء الله رحلة التنشيف ..
ما أملكه من مكملات حالياً أنيمال كات + أمينو ماكس 8000 + كازين + أنيمال باك + Nuke + أوميغا 3-6-9
Sweet Sweat للتخسيس ..
ما هي الطريقة المثالية لإستخدام هذه المكملات ؟
ثم ما هو أقوى جدول لحرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية قدر الإمكان ..
جدولي : السبت صدر + بطن .
الأحد = ظهر .
الإثنين = أرجل كاملة + سواعد مع بطن .
الثلاثاء = أكتاف مع خواصر .
الأربعاء = باي + تراي + بطن .
الخميس + الجمعة = راحة .
ما يهمني الحفاظ على المكسب العضلي
شُكراً لكم جميعاً مُقدماً وبإنتظار أراؤكم السديدة أعزائي خاصةً الدكتور نجر العتيبي بردان 1 (:
ولا يهونون البقية الرائعين
أرقى تحية
XBOX 360
