رايكم في gh max

[gyn]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : ?

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..

انا داخل في جدول تنشيف مع ليبو ..و اوبتي مان و نيترو تيك و امونيو 1

طولي 166 وتقريبا بعد ثلاث شهور راح يبدا تقديم الكلية الحربية ...ناقصني ..2 سنتي لدخول

انا اشتريت علبتين gh max هل راح تزيد الطول ..؟
متى استخدمها..

جدول مكملاتي..

الصبح : حبة ليبو قبل فطور بعج فطور اوبتي مان
قبل تمرين : سكوب امينو 1 + جلوتامين 5 غرام + حبة ليبو
بعد تمرين : سكوب نيترو تيك

قبل نوم 5 غرام جلوتامين

[Ahmad9474]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي انت عمرك توه 17 يعني عز هرمون النمو لسة شغال عندك تمام التمام ما يحتاج محفز عشان يفرزه فقط احرص عالنوم ليلا وتجنب السهر ويفضل ان تنام عال12 ليلا اقلها 8 ساعات وحاول تلعب العقلة اظن انها تفيد حتى لو القليل يومياً واي استفسار حاضر وموفق .

[oO LoOodDy Oo]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي انت عمرك توه 17 يعني عز هرمون النمو لسة شغال عندك تمام التمام ما يحتاج محفز عشان يفرزه فقط احرص عالنوم ليلا وتجنب السهر ويفضل ان تنام عال12 ليلا اقلها 8 ساعات وحاول تلعب العقلة اظن انها تفيد حتى لو القليل يومياً واي استفسار حاضر وموفق .

+1

ماقصر أحمد

[gyn]

يعطيكم العافية شباب...لكن هل راح يسوي شي..

[Ahmad9474]

يعطيكم العافية شباب...لكن هل راح يسوي شي..

الله يعاافيك .. ما اظن

[gyn]

انا انام اقل شي 6 ساعات وفي ايام الاجازات تقريبا 10 ...هل السباحة من عوامل الي تزيد طول لو التزمت كل يوم نصف ساعه اسبح ...لمدة شهر هل راح يتغير شي

[Ahmad9474]

انا انام اقل شي 6 ساعات وفي ايام الاجازات تقريبا 10 ...هل السباحة من عوامل الي تزيد طول لو التزمت كل يوم نصف ساعه اسبح ...لمدة شهر هل راح يتغير شي

الاهم من مدة النوم موعد النوم اللي هو الساعة 12 بالكثير تكون نايم لانه الهرمون يبدا افرازه اثناء النوم من الساعة 12 ويوم تقوم يبدا يروح للجسم كامل وانصحك بالسباحة لانها من العوامل الي تادي الى مد العظام واستخدام جميع العضلات وتفيد كثير في لياقتك البدنية وفي احتمال تزيدك طولاً لكن مو خلال شهر بتلاحظ الفرق وان شاء الله تحصل اللي تبيه واذا قدرت تسبح كل يوم نص ساعة وتاخذ فيتامين د وتشرب حليب زين ان شاء الله الكالسيوم بيوصل لعظامك زين وبتلاحظ الفرق ان شاء الله

[gyn]

هل فيه حل لي سالفة سنتين ..هل ضرب الابر خلال شهر ينفع ..

[شباب المدينه]

وليل ناوي ابر وانت عمرك ١٧ ؟!!!!!!
الله يهديك