المكملات الغذائية وافضل طريقة لأستخدامهاا

[كلاشينيو]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله ولبركاتة

ااخي انا استخدمت بروتين السرياس ماس سابقاا لكن لم اجد تحسن واجتهدت بالاكل الطبيعي روصارت عندي نتيجة حلوة افضل من الساابق بكثيرر ولكن حبيت اني اعزز من نموي واخذت بروتين بس حبيت اغير غير السيراس واخذت بروتين النيتروتك وكمان احماض 3000 وجلتامين وذكر ايضا ان الجلتامين جديد وفيه مادتين زيادة

استفساري في الموضوع

ياليت تقولي وجهة نضرك في المكملات اللي انا اخذتهاا وافضل طريقة لأستخدامهاا علما اني ماقد استلمتها بأستلمها اليوم (إن شاء الله )
تحيااتي

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله

جدا رائعة

البروتين تاخذه صباحا اذا عندك متسع من الوقت مافيه وجبات
+ بعد التمرين وتخلط معه ملعقة جلوتامين

الامينو تقدر تقسم 9-12 حبات باليوم على وجباتك الي يكون فيها البروتين قليل وبالاضافة لـ 3 قبل التمرين

موفق اخوي

[كلاشينيو]

وعليكم السلام ورحمة الله

جدا رائعة

البروتين تاخذه صباحا اذا عندك متسع من الوقت مافيه وجبات
+ بعد التمرين وتخلط معه ملعقة جلوتامين

الامينو تقدر تقسم 9-12 حبات باليوم على وجباتك الي يكون فيها البروتين قليل وبالاضافة لـ 3 قبل التمرين

موفق اخوي

يعطيك الف الف عافية اخوي من جد ماقصرت بس في نقطة صغيرة نسيتانبة عليهاا اللي هي الجلتامين حبوب وليست بودرة
كيفية استخدامهاا ؟؟ ومشكوور مقدمااا

[بردان1]

تكون جرعته بعد التمرين

بس مادري كم جرعة الموجود عندك !
وايضا دامه حبوب خذ نصف الجرعة او الجرعة كاملة قبل النوم

موفق

[كلاشينيو]

شاكر لك اخي