معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
انا اريد كورس منزلي لبناء جسمي وزيادة وزني وحجمي

اريد كورس مثل اسطواناة p90x او ماشابه

المهم شي يبنيني

او اعطوني أي نضام امشي عليه يا اهل الخبرة

وانا اسطوانة p90x عاجبتني جدا لكن الي اعرفه انها للتخسيس وانا اريد الزيادة


وانا لا استطيع دخول جيم ابدا

فارجو المساعدة منكم يا اهل الخبرة