ساعدوني في الاختيار

[vtc111]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٧ , الجنس : ذكر

الطول :١.٧ متر
الوزن : ٦٦ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحبا
انا جسمي فيه ترهلات ،وعصبي ضعيف وحتى العظم
شو رايكم في بروتين نيترو تك
هل بيفيدني في العصب والعظم
مع العلم اني ما اروح جيم ولكن عادي اسوي بعض التمارين في البيت كالضغط وحمل الاثقال
وانا حاليا ما اريد جسم ،لكن اريد عصبي وعظمي يتقوو
شو رايكم ،هل اشتري النيترو تك ولا ما بيفيدني ؟

[vtc111]

وين الردود

[Musaad 87]

الجسم السليم في الاكل سليم ..
تبي تقوي عظمك وتزيد تحميل جسمك تمرن وأكـل صح ..
مافيه منتج سحري بيينفعك لاتفكر في بروتين بورد أبد الان أساسا نفسك وضبط تغذيتك و بتشوف شي طيب

[vtc111]

طيب ،ممكن تخبرني شو هي التمارين اللي اسويها عشان انشف الترهلات اللي عندي وشو الاكل اللي اركز عليه؟

[bazka]

يعزيزي حليب ثم الحليب مع الجري لتثبيت الكالسيوم و تعرض لي شمس صباحا مفيدة جدا في تقوية العظام

[vtc111]

طيب كم كوب حليب في اليوم ،وكم مدة الوقت اللي اركض فيه ،واتمنى تشوفوا هالفيديو. لو سويت هذي التمارين هل بتفيدنيالرابط http://www.youtube.com/watch?v=7JQ2_olRqMw

[vtc111]

ممكن تخبروني وش هي التمارين اللي اسويها

[vtc111]

وين الخبراء،

[King 3Ds max]

شوف من الآخر مافيه مكمل راح يفيدك غير أكلك وبس
هي اسمها مكملات فقط لاغير

تقوي عظمك لازم كالسيوم ولازم كمان تهتم بفيتامين د لأنه هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم يعني إذا تاخذ كالسيوم ووفيتامين د ناقص فجسمك بهالحالة مو قاعد يستفيد.
وبالنسبة إنك نحيف ركز شوي على الأكل ألي يحتوي على الكاربوهيدرات و البروتين .. وفاالك الخير

بالتوفيق

[vtc111]

طيب وبالنسبة للتمارين،شو هي التمارين اللي اسويها

[StronGest]

بوش اب (الضغط) وبول اب (العقلة) احسن التمارين اللي بتظبط جسمك ... بس مو في يوم وليله لازم تلتزم عليها وتصبر .. وبتشوف نتيجه ان شاءالله ..
اهتم بالاكل بيض حليب صدور دجاج تونة سمك وخضار وفواكة ... الاكل هو الاساس ..المكمل دعاية للشركات .. بالتوفيق يابطل