معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 112 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
على العموم كنت قد طرحت ستفسار حول برنامجي الدي سأعمل عليه للوصول الى 73 كيلو http://www.montada.com/showthread.php?t=768278
و دهبت الى موقع bodybuilding للبحث عن ما قد يفيدني للوصول الى هدفي
ووجد كورس يقترحه الموقع وبصراحة لا أعرف ما دور المنتجات التي به الا من خلال العنوان الي كتبه الموقع
Men's Fat Loss Teen Stack
وهاذا رابطه http://www.bodybuilding.com/store/ex...-advanced.html
الى اخواني الأعزائ أصحاب الخبرة في المتجات ممكن شرح او توضيح للقائمة الموجودة في الموقع هل هو مناسب لي ولي هدفي و هل ينفع أن أضيف OxyELITE Pro الى القائمة و شكرا تحياتي للأبطال
ملاحظة : "من لم يستطع الوصول الى الموقع لقد أدرجت صورة للمنتجات في المرفقات "
خلها ثلاث أيام بالأسبوع شامل كل مره تختلف عن الاخرى مع أوزان بمقدار 80% وتكرار 12 - 10 - 8 .. وبالنسبة للكارديو بعد كل حصة أوزان ألعب 20 دقيقة سيكل .. وفي أيام الراحة 15 دقيقة كروس + 15 دقيقة مشي سريع + 15 دقيقه سيكل + بطن
خلها ثلاث أيام بالأسبوع شامل كل مره تختلف عن الاخرى مع أوزان بمقدار 80% وتكرار 12 - 10 - 8 .. وبالنسبة للكارديو بعد كل حصة أوزان ألعب 20 دقيقة سيكل .. وفي أيام الراحة 15 دقيقة كروس + 15 دقيقة مشي سريع + 15 دقيقه سيكل + بطن
