معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ان شاء الله الجميع بصحة وعافية
ياشباب انا قبل 6 شهور تقريبا تمرنت حديد لمدة 3 أشهر كانت ايام حلوة وتجربة رائعة كسبت عضل خفيف لا بأس به وكنت ماشي تمام ومنضبط في الأكل ( بروتين طبيعي ) والتمارين يومياً بس المشكلة بسبب العمل سحبت على النادي وانشغلت والى الآن لحسن الحظ باقية العضلات فالآن انا فضيت وماعندي شي وابغى طريقة اشيل فيها الدهون بدون التأثير على العضلة لأن وزني ارتفع بعد ترك النادي
شكررررررررررررر خاص
احب اشكر كل عضو في هذا القسم الرائع المليئ بالخبراء لولا الله ثم انتو ماكان عرفت شي في عالم كمال الأجسام فشكراً لكم من كل قلبي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abdullah Kurdi
