-
كم يحتاج الجسم جرام من البروتين أثناع التنشيف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.83 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
من المعروف أن الجسم يحتاج من 2 الى 3 جرام بروتين لكل كلغ من الجسم أثناء التضخيم ولكن مذا عن التنشيف لمنع هذم العضلات
-
رد: كم يحتاج الجسم جرام من البروتين أثناع التنشيف
بالتنشيف فقط الكارب ينزل
البروتين نفسه ولو زدت تزيد شي بسيط
يعني على وزنك تضخيم او تنشيف لو خذيت 200 الى 220 قرام بروتين تعتبر مناسبة
موفق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
