معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...
بصراحه موضوع مو عارف من وين ابتدي فيه
انا لي اكثر من سنتين في اللعبه بس لازلت اعتبر قليل الخبره
واللي زاد الطين بله ان الصالة اللي أنا مشترك فيها المدربين موحولك نهائيا وهذا عيب الصالة الوحيد رغم ان لهم فروع في جميع انحاء المملكة لكن مدري ليش مدربينهم كدا مجرد ياشر لك على الجهاز والله معاك تسوي التمرين غلط محد درا عنك تشيل وزن ثقيل محد يساعدك... ولا فيه انتظام في التمرين يعني كل شهر يغير لك نوع التمرين مثلا....
زبدة الكلام
الشهر الماضي فتحت موقع البدي بلدنق ولقيت برنامج اسمه Kris Gethin 12 week Trainer
ونويت اني امشي على نفس نظامه لكن بدون الكارديو واختلاف في المكملات عشان لا اخسر وزن
أنا اللحين وصلت معاه في الاسبوع الرابع يعني ربع البرنامج وماحس اني لقيت نتيجه لان اتوقع ان البرنامج يركز على التنشيف أكثر من التضخيم....
ف أخاف اني اضيع وقتي ومكملاتي ع الفاضي
حاولت ابحث عن برنامج ثاني يناسبني في نفس الموقع ومواقع ثانيه بس مالقيت
ياليت احد يقدر يساعدني
الهدف حقي هو الحصول على جسم فرنسي ومشكلتي في انتفاخ في اسفل البطن مدري هي دهونو لا ايش بالظبط رغم ان باقي جسمي نحيف نوعا ما
و أي سؤال أنا حاضر
تحياتي لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
