عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
فترة التدريب 5 شهور متواصلة
البروتين المستخدم حاليا هيدرو بروتين - سكوب بعد التمرين
ابي اضيف عليه شي يساعدني برفع الاوزان غير الكرياتين
نصايحكم يا سادة
عضو جديد
هيمو رييج طريقه الأستخدام : سكوب واحد فقط قبل التمرين مع ماء بارد ب 30 دقيقه وممنوع الزيادة في الأسكوب نصحية من الشركه
عضو جديد
^ ماتوقع احصله
باخذ امينو افضل بس محتار اي نوع
عضو جديد
منتج طاقه عندك
سي 4 منتج ممتاز
ونيركور
ووووو انيمال بامب
عضو كمال أجسام خبير
خلي الوجبه الي قبل تمرينك تحتوي ع كيربوهيدرات+موز+عسل او تمر
ولو انت تبغى منتج باور انا ارشح لك سوبر شارج او النو اكسبلود
عضو كمال اجسام خبير
دام صارلك تتمرن 5 شهور أكتفي بالكرياتين فقط وخذ معه ملعقة عسل وبعده ب 10-15 دقيقه 3 تمرات
ولا تنسى تأكل وجبة قبلها ب ساعتين تحتوي على كارب معقد وبروتين
ضوابط المشاركة
