معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ياليت ياكباتب الي له خبر يدلني على الصح
المكملات
ايزو 100
امينو 2222 تابلت
فايتمن ميغا مان سبورت
اوميغا 3
جولتامين
كرياتين
امينو لbcaa
ياليت احد يوضحلي اذا في تعارض بينهم او لا واذا في شي لازم استبعده وفي شي يعوضه
مع العلم مشواري هو عضل صافي بدون دهون تنزيل فات وبناء عضل
ونظام غذائي ماشي على نظام احد الاخوان بالمنتدى ممتاز وجاب معي نتيجه الفتره الي راحت
مع بعد التمرين كارديو 45 دقيقه
وبالنسبه للمكملات اذا في جرعات معينه لازم اتقيد فيها مثل الكرياتين والجولتامين
بأنتظاركم كباتن وربي يجزاكم كل خير على كل ماتقدمونه من مساعده
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
استغفرالله العظيم واتوب اليه
