عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :76.0 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السالم عليكم
كيفك يا وحوش
حاب استفسر عن كمية الرز و المكرونة اللي يفضل اني اخذها على الغذاء
يعني كم كوب رز؟
و كم جرام مكرونة؟
و شكرا
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
تقريبا 5 ملاعق كافيه وتكون هذا احتياجك
عضو نشيط
تبي نصيحة ابعد عنها نهائيا
انا لاحظت بابتعادي عنها دهوني راحت وحافظت على العضل
عضو كمال أجسام خبير
شي طبيعي اذا زودت الكارب بجسمك يتحول دهون!!
ضوابط المشاركة
