معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد طول تفكير ومعارك كثيرة جدا مع الكسل
أتغلبت عليه وقررت أرجع للجيم تانى
محتاج نصائح مفيدة فى البداية لأنى بفكر أدخل بداية قوية بعد 10 أيام تمرين ابدأ واى بروتين
بس محتار فى الوزن اجيب اد ايه
مع العلم انى مش محتاج كمية كبيرة علشان الجسم ميبقاش ضخم جدا
انا كنت بتمرن من سنة وفى خلال شهرين بس جسمى جاب نتيجة الحمدلله كويسة جدا
لأنى كنت بواظب على التمرين بأنتظام شديد وبركز جدا والعب التمرينة كاملة للنهاية
مع غذاء كتير جدا ونوم مستقر بس للأسف الكسل والشغل معرفتش أكمل
وقررت أرجع تانى أتمرن لمدة 10 ايام او 15 يوم فى البداية بحيث أرجع جسمى كويس وثقتى فى نفسى وأخد على التمارين بعدين ابدأ فى الواى بروتين بس حتى الأن مش قادر أحدد الوزن بخلاف أن فى ناس بتقول مضروب
بفكر أجيبه من أمازون
http://www.amazon.com/health-persona.../dp/B000QSNYGI
ايه رأيكم يا شباب
1-أبدأ فى الواى بروتين بعد مدة ايه من بداية أشتراكى فى الجيم ؟
2-أيه الكمية المناسبة ؟
3- أفضل مكان أشتريه منه ويكون مضمون وكام السعر فى مصر (الأسكندرية)؟
وأسف على الأطالة
