معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم يَ شباب =))
بدخل جيم إنشالله ذآ الاسبوع =))
و أبغا أحسن بروتين آخذه ؟ و متى آخذه ؟ و هل يحتاج أزيد وجباتي باليوم ؟
لأن ودي أزيد وزني و تضخيم عضل ,
