• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 10 من 10

    الموضوع: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

    1. #1
      التسجيل
      06-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :178 متر
      الوزن : 71 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      شباب انا شاب بعمر 19

      رأيت كثير من الشباب عندما انتقلت للجامعه ذو العضلات المفتوله
      و 6باك

      انا صراحه وقفت قدامهم وحسيت نفسي ولاشي

      بالبداية انا من سكان الرياض

      وزني 72
      وطولي 178

      اتوقع وزني كويس
      مافيني كرش بس فيني الصصدر عندي زايد شويه ما يبان الا لما اشيل الملابس

      ابغا امارس رياضه كمال الاجسام
      اي نادي ادخل
      وش المكملات الي اشتريها
      من وين اشتريها

      شباب أتمنى احد يفيدني وينور علي والله لدعي له ليل ونهار
      ترى ما افقه شي بهالرياضه

      وارجوكم ساعدوني قد ما تقدرون
      صورتي الان http://db.tt/7sFtYJe6

      ما اتمنى الوصول اليه
      http://db.tt/NlLXhgse

      ممكن تقولون لي كم المده إلى احتاجها عشان اوصل لهالجسم
      يعني لو التزمت بالجدول الي تعطوني اياه والمكملات
      كم احتاج عشان اوصل له
      التعديل الأخير تم بواسطة husamf8 ; 06-07-2013 الساعة 08:12 AM

    2. #2
      التسجيل
      06-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      ساعدوني جزاكم الله خير

      ترى ما اعرف انواع التمارين ولا اعرف المكملات
      اعطوني اسمائها وش احتاج

      قبل شهر قست الدهون بجسمي طلع وزن الدهون 9
      كيف اطلع نسبتها

      ابي جسم مثل الي بالصوره بالضبط
      لو يصير جسميي كذا بكون راضي كل الرضا

      وش ابدأ تخسيس ولا ضخامه ولا أيش


      ارجوكم نوروني

    3. #3
      التسجيل
      15-06-2011
      المشاركات
      167
      المواضيع
      49
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
      طولك وزنك ممتاز .. ما شاء الله عليك !!

      بنسبه لدخول عالم كمال الاجسام يبغالك اراده + عزيمه + تفائل = هدفك ,,
      اولاً يبغالك تتمرن جميع التمارين الموجوده بالصحاله اول اسبوع وراح يكون عندك وجع في جميع جسمك ..
      لا تخاف كل مبتدء في العبه راح يحصل على وجه
      وبنسبه للمكملات بكير اول 3 اشهر افتح موضوع عن البروتين يبغالك الحين 3 اشهر تهيئه!!
      وفقك الله وياكم يارب العالمين ...

    4. #4
      التسجيل
      06-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      يعني اتدرب 3 شهور بدون مكملات!

    5. #5
      الصورة الرمزية mr.dark.gym
      mr.dark.gym غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      مغرم
       
      التسجيل
      10-02-2012
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,515
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      في البدايه اشترك في اي نادي رياضي يكون فيه مدرب يعلمك التمارين وكيف تتمرن

      وموضوع المكملات خليه لبعدين ..


      " أن الله مع الـــصابريـــن "


    6. #6
      التسجيل
      06-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      طيب انا امارس تمارين البطن ف البيت
      والبشم
      ويعني عندي مقدره

      يعطيكم العافيه

      بس ابغا نصايحكم ف المكملات وش الي استخدمه مع التمارين ومتى استخدمها

    7. #7
      التسجيل
      05-02-2008
      المشاركات
      817
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      وعليكم السلام
      تمرن واعرف انواع التمارين وطريقة التمرين الصحيحة ولاحق على المكملات
      المكملات مثل ماقالو لك بعد 3 شهور ...بالتوفيق

    8. #8
      التسجيل
      01-04-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      اخوي من اسمها مكملات يعني انت ملاحظ عندك عزيمه قويه رتب اكلك عدس صدرو دجاج تونه بيض شوفان فول سمك هذي اشياء اساسيه لك اجلس فتره مرن عضلات راح تحس في الم بعدالحديد وراح تتغلب عليه ان شاء الله بعد ٣ شهور انتظرك وانا بشرح لك المكمل المناسب لك وش تحتاج بس شد حيلك هالفتره تمرن 5 ايام في الاسبوع وخل يوم واحد لياقه ويوم راحه تامه وابعد عن المشروبات الغازيه والفاست فود والبيتزا نهائيا واعرف كيف تتمرن صح وانك تتطبيق التمرين صح وبتحقق هدفك

      نصيحه
      اذا انت تبي سكس باق وجسم معضل في كم شهر انسى موب تحطيم بس لازم تبني صح وبهدوء لاتعتقد ان المكمل هو طلع العضلات بدون مايتعب الواحد شل هذا الشئ من بالك اذا واحد يبي نتائج بسرعه في جسمه دايم يفشل !؟

    9. #9
      التسجيل
      06-05-2013
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      95
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      اول شي كما قالولك تمارين شامل وافضل ايضا تمارس الجري او المشي السريع مع الحديد فالبدايه تقوي عضلاتك وتكسب لياقه
      ومن بعد تدخل جداول وافضل كما قيل لك بعد 3 شهور او 4 وتسلح بالصبر . والمهم فالبدايه لا تتاثر بمن حولك وتشيل اوزان ثقيله تمرن صح حاول تطبيق التمرين صح
      واجعل المدرب يقف جانبك اقل شي في اول العدات واسأل المدرب لا تخجل باقي الامور انت تتعلمها مع الوقت . والحديد مراحل وخبرتك بتتغير .
      عمرك مناسب جداااااااا لا تتكاسل ولا تفوت الايام وراح تصل ومن سار على الدرب وصل . اذا كنت فالرياض في وقت اللياقه حي الشفا اقدر اكون لك عون واساعدك بخبرتي البسيطه

    10. #10
      التسجيل
      06-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام

      اشكركم يا اخواني

      لي عوده لكم بعد 3 اشهر

      ما قصرتو

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام مـا الذي احتاجه من كورس ونظام تمارين بالنظر لصور جسمي
      بواسطة : احمـد العتيبـي , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 14-03-2012, 05:24 PM
    2. كمال الاجسام وشي الي يضايقك في النادي من الي -18
      بواسطة : زاحف مزحف , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 39
      آخر مشاركة: 12-11-2010, 12:18 PM
    3. كمال الاجسام جديد في عالم كمال الاجسام
      بواسطة : smaao , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 06-10-2010, 08:27 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •