جديد في عالم كمال الاجسام

[smaao]

السلام عليكم

اخواني انا اسمي احمد عمري 19
اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام ولي سبوع داخل
وحابب استفسر بخصوص البروتينات هل تنصحوني استخدمها او لا
وشو فوائدها ومشاكلها
وهل بالبروتينات الجسم يظهر او لا ؟
وياليت تخبروني اسماء البروتينات المناسبه لي كمبتدىء وطريقه الاستخدام ونصائحكم ؟





اخر سؤال بعد التمارين قبل ما انام بليل اشعر بالم بقلبي او ضيق تنفس ممكن اعرف ليش !

[.hamad.]

هلا فيك اخوي احمد ونورتنا ...

بالنسبة للمكملات .. انا اشوف لو تتمرن شهر اول بدون مكملات عشان ياخذ جسمك على التمرين وبعد شهر ممكن اتبلش ...

وعن الالم اللي في قلبك انا اشوف لو تراجع دكتور وايد افضل وتعمل فحص .. والف سلامة عليك .

موفق

[ولد العلواني]

وعليكم السلام

توك اول اسبوع استمر شهر او شهرين بعد ابدء بستخدم المكملات يكون افضل لك


الم القلب يفضل انك تراجع الطبيب يمكن يكون فيك ضيجة او شي من هل قبيل

[THh Rock]

السلام عليكم
وعليكم السلام

اخواني انا اسمي احمد عمري 19
اريد ان ادخل عالم كمال الاجسام ولي سبوع داخل
وحابب استفسر بخصوص البروتينات هل تنصحوني استخدمها او لا
حاليا لا تستخدم شي غير اكلك الصحي الغني بالبروتين
وشو فوائدها ومشاكلها
!!!!! مجرد مكمل غذائي يمد العضله بالبروتين
وهل بالبروتينات الجسم يظهر او لا ؟
اخوي البروتينات مو سحر ولا شعوذه انك بتاخذها خلاص جسمك بيوم وليله بتطلع روني ....!!! ممكن تستخد البروتين وتمرينك سيء واكلك سيء ولا تستفيد ولا شي
اهتم باكلك وتمرينك افضل بعدين ضيف مكمل غذائي
وياليت تخبروني اسماء البروتينات المناسبه لي كمبتدىء وطريقه الاستخدام ونصائحكم ؟
استمر باللعبه وحافظ على اكلك
وطولك ووزنك كم !!!

اخر سؤال بعد التمارين قبل ما انام بليل اشعر بالم بقلبي او ضيق تنفس ممكن اعرف ليش !
انت تاخذ ادويه او شي وافضل شي في هذي الحاله مراجعة الطبيب

[smaao]

مشكورين اخواني بخصوص الاسئله

انا وزني 73 وطولي 172
بخصوص الضيجه قبل كان اتيني لكن بسيطه وقالي الدكتور عندك عيب خلقي بالصمام مايتسكر كامل ونصحني وبالاكل واني امتن شوي يعني ازيد وزني ما ادري هالكلام قبل سنتين وقالي هالشي من بين 100 يكون موجود ب 10 اشخاص


اخر طلب
بغيت جدول غذائي لجوبات وماذا تحتوي وبارك الله فيكم

[smaao]

مشكورين اخواني بخصوص الاسئله

انا وزني 73 وطولي 172
بخصوص الضيجه قبل كان اتيني لكن بسيطه وقالي الدكتور عندك عيب خلقي بالصمام مايتسكر كامل ونصحني وبالاكل واني امتن شوي يعني ازيد وزني ما ادري هالكلام قبل سنتين وقالي هالشي من بين 100 يكون موجود ب 10 اشخاص


اخر طلب
بغيت جدول غذائي لجوبات وماذا تحتوي وبارك الله فيكم