معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
العمر: 26
الوزن: 90
الطول: 173
أستفساري هوا ( كان وزني السابق 115 وأستطعت أن أخسس الى 90 (لمدة سنه كنت أنزل بالشهر شي قليل وأحيانا لم ينقص من وزني شي بشهر كامل) ولله الحمد مع المدرب وكان نظام التدريب بالجيم 30 كارديو و 40 دقيقة تمارين سويدية مع المدرب وبعدها حديد أوزان ثقيلة مع أني كنت معارض المدرب على لعبي الحديد وقلت له بعد التخسيس وقال لي أمشي على نظامي وأن شاء الله تعجبك النتائج والحمدلله النتائج كانت ممتاز خسيت وبنفس الوقت بنيت جسمي وذالك بسبب رفعي لأوزان ثقيلة ومشكلتي هيا أن أوصل لوزن 80 بس الوزن مو راضي ينزل قال المدرب المشكلة من أكلك وأعطاني برنامج غذائي من 5 وجبات باليوم وهيا :
الوجبة الأولى : علبة تونة كبير دايت مع نصف رغيف بر
الوجبة الثانية: حبتين تفاح
الوجبة الثالثة: 2 صدر دجاج مشوي
الوجبة الرابعة: عصير مع علبة زبادي خالية الدسم
الوجبة الخامسة: أخيار اي وجبة من الوجبات السابقة
أحس أن البرنامج مرا كثير ولا كلام المدرب صح.
أما بالنسبة للحوراق الدهون LIPORUSH منتج ما عمري شفت أحد تكلم عنه بالمنتديات وكان نتائجة ممتاز لمدة شهر نزلت 4 كيلو.( أشتريته من أرمال بسعر 300 ريال)
المنتج الثاني وهوا أوكسي اليت أشتريت عبوتين أستخدمت عبوة واحجه وكانت النتائج جدا فاشلة مع أني كنت مهتم بالجيم و أكلي تقريبا نزل وزني كيلو واحد فقط.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وأنا أريد فقط أن أنزل وزني 10 كيلو مع بناء جسمي والتخلص من الترهلات .
ويا ليت أحد يسعفني بكورس مكملات لمدة شهرين أبغى أستخدم ألتر ليبو بلاك وماذا ايضا معاه ؟
أتمنى الرد على أستفساري و شكرا لكم ,,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL
من العنوان طيب كيف أغيره ؟؟