• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: سؤال عن المكملات

    1. #1
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      سؤال عن المكملات


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 74 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      انا لسة مبتدأ بقالي اسبوعين تدريب بس
      عاوز ارسم جسمي في الاول واتخلص من الدهون في البطن حوالي كيلو والباقي في الارداف والارجل وابني عضلات
      خاصة في البينج والباي
      عاوز اخد مكملات بس قالولي لازم بعد فترة
      استني اد ايه لغاية مابدا اخدها وتنصحني اخد نوعية ايه وبكميات اد ايه؟ وهل في اضرار من المكملات ولا لأ؟
      وسؤال تاني اتدرب 3 ايام في الاسبوع ازود ايام التدريب بعد اد ايه ؟

    2. #2
      الصورة الرمزية mr.dark.gym
      mr.dark.gym غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      مغرم
       
      التسجيل
      10-02-2012
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,515
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن المكملات

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hemaa2010 مشاهدة المشاركة

      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 74 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      انا لسة مبتدأ بقالي اسبوعين تدريب بس
      عاوز ارسم جسمي في الاول واتخلص من الدهون في البطن حوالي كيلو والباقي في الارداف والارجل وابني عضلات
      خاصة في البينج والباي
      عاوز اخد مكملات بس قالولي لازم بعد فترة
      استني اد ايه لغاية مابدا اخدها وتنصحني اخد نوعية ايه وبكميات اد ايه؟ ثلاث شهور على الاقل
      وهل في اضرار من المكملات ولا لأ؟ لا بس تأكد انه المكمل الاصلي ومش المضروب
      وسؤال تاني اتدرب 3 ايام في الاسبوع ازود ايام التدريب بعد اد ايه ؟
      نعم زود لـ 5 ايام على الاقل
      أي استفسسار نحن في الخدمه


      " أن الله مع الـــصابريـــن "


    3. #3
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن المكملات

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym مشاهدة المشاركة
      أي استفسسار نحن في الخدمه
      الف الف شكر يا باشا بس معليش هاتعبك معايا اي الانواع احسن اني ابدأ بيها وفي واحد يقولي بعد 10 حصص اخد مكملات بكميات قليلة مش هتضر كلامة صح ولا ايه

    4. #4
      الصورة الرمزية mr.dark.gym
      mr.dark.gym غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      مغرم
       
      التسجيل
      10-02-2012
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,515
      المواضيع
      48
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن المكملات

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hemaa2010 مشاهدة المشاركة
      الف الف شكر يا باشا بس معليش هاتعبك معايا اي الانواع احسن اني ابدأ بيها وفي واحد يقولي بعد 10 حصص اخد مكملات بكميات قليلة مش هتضر كلامة صح ولا ايه

      دي اسمها فتره التحميل
      مدتها من يومين لـ خمس ايام

      تاخذ 5 جرام الصبح وقبل وبعد التمرين وقبل النوم

      ومن بعدها تكتفي بـ 5 جرام قبل التمرين للطاقه وبعد التمرين للاستشفاء العضلي


      " أن الله مع الـــصابريـــن "


    5. #5
      التسجيل
      21-07-2013
      المشاركات
      54
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن المكملات

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym مشاهدة المشاركة

      دي اسمها فتره التحميل
      مدتها من يومين لـ خمس ايام

      تاخذ 5 جرام الصبح وقبل وبعد التمرين وقبل النوم

      ومن بعدها تكتفي بـ 5 جرام قبل التمرين للطاقه وبعد التمرين للاستشفاء العضلي
      اوك يا باشا الف الف شكر

    المواضيع المتشابهه

    1. سؤال عن المكملات الغذائية اللازمة
      بواسطة : nitres99 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 10-03-2011, 11:10 AM
    2. كمال الاجسام سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
      بواسطة : kemooo292 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 18
      آخر مشاركة: 14-06-2010, 11:38 AM
    3. سؤال عن المكملات الغذائية
      بواسطة : ana84 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 07-02-2010, 09:28 PM
    4. سؤال عن المكملات الغذائيه
      بواسطة : برقوق , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 18-09-2009, 07:25 PM
    5. سؤال عن المكملات الغذائية ؟؟
      بواسطة : Bedousim , في الصحة العامة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 15-12-2004, 09:58 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •