أسئله عامه عن السيل ماس - النو اكسبلود - كون كريت كرياتين - الايزو 100

[ابو دانا الحربي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

يوجد عندي اسئله عامه عن المكملات التي ذكرتها في العنوان :

1- هل الايزو 100 بروتين مبالغ فيه والحرص على استعماله ، يعني كونه زيرو فات وبروتين آخر مثل الوي بروتين يحتوي على 1٪ فات ، مااعتقد تفرق كثير ، يعني مثلا الحليب قليل الدسم يوجد فيه اكثر من 1٪ فات ونستعمله يومياً . حتى نسبة الكارب بينهم قليله ، اقل من 4 غرام ؟؟؟

2 - هل السيل ماس يحتوي على كون كريت كرياتين وكم كميته ، اذا لا ماهو نوع الكرياتين المستعمل فيه وكم كميته ؟؟؟

3 - أشوف ناس كثير تقول لاتاخذ نو اكسبلود مع مكمل كرياتين آخر على الرغم من ان الاعضاء في منتدى ال bodybuilding لايمانعون ذلك بسبب قلة محتوى الكرياتين في النوأكسبلود ، هل كلامهم صحيح وكم كمية الكرياتين الموجود في النو اكسبلود ؟

4 - اذا انا معتاد العب كارديو بعد تمارين الحديد ، متى آخذ الكرياتين والبروتين ، بعد الحديد مباشره وقبل الكارديو أم بعدهم جميعاً ، مع العلم اني العب كارديو 20-25 دقيقه ، وهل آخذ الكرياتين مغ البروتين مع الكاربوهيدرات سريعة الحرق مثل التمر جميعاً في نفس الوقت ؟؟؟

تحياتي.

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته مثل ماقلت الفرق بين الايزو والقولد لا يذكر ... بس فيه ناس تفرق معهم ...خذ الاوفر والافضل لك السيل ماس يحتوي على اربعه انواع كرياتين مخلوطه مع بعض ... نصيحه جرب الكرياتين العادي اذا ماظبط معك جرب السيل ماس او الكونكريت .. فعلا الناس تخلط بين منتجات البور والكرياتين العادي ... النو اكسبلود لرفع الاوزان والتحمل والبامب ... وعادي تدخل معه كرياتين مونوهايدرات للاستشفاء العضلي بعد التمرين ..بس ماتتجاوز الكميه 5 غرام بعد التمرين ... وتريح كل فتره .. وماتنسى شرب الماء ... بعد الكارديو تاخذ الكارب السريع وبعد ربع ساعه البروتين والكرياتين .... بالتوفيق

[ابو دانا الحربي]

ماقصرت اخوي StrO

[Gainer]

وعليكم السلام , أخي الكريم هي مو مشكلة 1 جرام أو 0 من الدهن لان الفرق يعتبر معدوم لكن الفرق يعتبر بمحتوى البروتين ومكوناته وكل واحد وجسمه .
وبالنسبة للسؤال الـ4 بعد التمرين يفضل يكون الكارديو ما يتعدى 15 دقيقة عشان ما ترهق جسمك بالكامل , وتخلي أيام محددة للكارديو فقط بدون حديد .
بشكل عام لا يزيد تمرينك اليومي عن 60 دقيقة , يعني مثلا إذا لعبت حديد 50 دقيقة خل الكارديو 10 دقائق فقط .
بالتوفيق لك .