السلام عليكم
عندي استسفار
انا وزني 56 وطولي 176
وش افضل استخدم بروتين محتار بين 3
سيرياس ماس
ايزو100
امينو2222
استخدمها كلها ولا 2 منها
ناس قالو لي استخدم سيرياس وامينو2222
وناس قالو استخدم ايزو100 وامينو2222
ومدري وش استخدم احترت وانا مالي خبره بالبروتينات
ابي مساعدتكم ضروري
وابي اعرف الاضرار والفوايد من كل بروتين
وشكرا