معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني عند تمرين الباي
اشعر بالم فضيع في الساعد من الاسفل ( يعني لو نقسم الساعد 4 اقسام بدا من الكف نقول في بداية القسم الرابع اللي ينتهي بمفصل المرفق)
هنا الم مثل المسمار في العضم الالم متوسط وبس انتهي من المجموعة حقت التمرين انزل الوزن في الارض يجي الم فضييييييع
الحل
اتمنى فهمتم الصورة
ثانيا
غيرت صالة بعد رمضان ورجعت حبه حبه ع الشامل ودخلت الاسبوع الماضي ع الاوزان
جدول المدرب ( مغربي )
جدا متعب
السبت صدر
الاحد ظهر
الاثنين باي وتراي
الثلاثاء راحة
الاربعاء سواعد واكتاف ورقبه
الخميس ارجل
الجمعه راحة
باقول عادي
شوفوا المشكلة وين
الصدر
بار عالي 4 تكرارات
بار مستوي 4
جهاز مستوي 4
جهاز عالي 4
تجميع دنابل 4
اوفر بول 4
جهاز تفتيح 4
وشرايكم ما كانها كثيرة ؟؟؟ الا كثيرة بس المدرب مصر على كذا
ثالثا كيف استخدم الانيمال فيليكس؟؟
