معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا ببدا قصتي بالتفصيل
انا في بدايتي من ايام المتوسط كانت بدايتي في البيزكس الضغط و تمارين البطن و كنت مستمر عليها سنتين و
و جائت مرحلة الثانوية و تطورت شويتين صرت اشير بمبلز كنت متسلسل الى ان وصلت تقريبا الى 15 كيلو في اليد الواحدة و التمارين الضغط و البطن تضاعفت و تكن مبينةا اي نتائج حتى
و الحمدلله تخرجت من الثنوي و في بداية الصيف دخلت نادي جلست فيه حتى نهاية الصيف و لكن الجسم ضعيف جداا و العضلات لا تكاد تذكر مع اني اشيل اوزان لا باس فيها توصل 25 في البمبلز الواحد و البارات 30 يعتبر رقم بسيط و لكن مع هذا لم استخدم اي مكملات و قبل لا اخرج من النادي سويت كشف دهون و عضلات بس الجسم ضعيف جداا حتى مع هذا كله
العضلات ناقص عن الطبيعي ب 10 كيلو و الدهون زايدة بنسبة 18 كيلو و وزني تقريبا في 57 الى 60 يزيد و ينقص حول هذي الثنتين
ففي حالتي ايش اسوي اشتري بروتين صافي ولا تضخيم لان جسمي نحيف جدا بس مليء بالدهون !! و جسمي ليس بالعريض مثل اللاعب نايمار لاعب البرشا تقسيمة الجسم و عرض العظام و ايش الحل لاني صراحة طفشت
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N
