-
جرعة الويي بروتين والامينو
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16٪
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي علبة ويي بروتين من ON كم سكوب تنصحوني باليوم ومتى علماً بأن هدفي شوية ضخامة مع تنشيف
ونفس الشي شريت امينو لاست هوه امينو بودر متى اخذه وكم سكوب باليوم ؟؟
وشكرا جزيلاً
-
رد: جرعة الويي بروتين والامينو
وعليكم السلام
البروتين الافضل والاوفر بعد التمرين سكوب مع موزة وموية
والامينو انت بالخيار سكوب واحد بين الوجبات او بعد التمرين او قبل او وقت التمرين
واذا حاب تخلي الامينو وقت التمرين وبعد التمرين البروتين خبر على خير
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
