معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم إخوتي الكرام
و شكرا على كل ما تقدمونه من معلومات وخبرات جعلها الله في ميزان حسناتكم. و لكي لا أطيل عليكم أدخل في صلب المشكلة.
مشكلتي هي زيادة الوزن خاصة الكرش لذا أريد من أصحاب الخبرة نصحي و إرشادي لطريقة التي أستطيع أن أنقص بها وزني تمارين و إن وجد مكمل غذائي أو بروتين يساعد في حرق الدهون بدون عوارض جانبية. أمارس كمال الأجسام من حوال 3 أسابيع و هدفي الأول هو إنقاص الوزن ليصل إلى 74 و بعد ذالك سيكون الهدف التالي الحصول على جسم فيتنس لأن الضخامة لا تستهويني.
أتمنى أجد الجواب لديكم و شكرا مسبقا على الرد
حفظكم الله و رعاكم أجمعين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dragon07
