معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وبعد طريق طويل وشاق لزيادة الوزن من 65 كيلو يوم بدات اللعبة والحين 89 كيلوا وهدا تم في سنة مع بعض المكملات الغاينر اظن انني ارتحت وتخلصت من النحافة لاكن الان اقف امام حلمي الاصلي في اللعبة وهو جسم مقسم وعضلات سكس باك مع ضخامة صافية بدون خسارة الكثير من الوزن ما ابغي ابان نحيييف مرة اخرى لدالك احضرت هده المكملات واريد برنامج كامل مع التمارين والتكرارات التي ينبغي علي تاديتها في هده المرحلة المكملات + animal pak + animal stack +animal mstack+ animal cuts
oméga 3 +n.o explodا2.5+whey gold 5k+ seyntha-6 2.5k+whey prefessie
الان كيف استخدم هده المكملات !؟ كم ساعة من الكارديو في اليوم ؟ كم حصة تدريبية في الاسبوع اي نوع من التمارين ؟
المرجووااا المساعدة بسرررررعة لاننب اصبت بالاحباط كثيرااااااااا
انتظركم بفااااااااارغ الصبر يا اصدقاء
