• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 17

    الموضوع: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

    1. #1
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 24 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 79 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم
      كيفكم

      ياشباب انا لي شهر مادربت عضلات الرجل والسبب خشونة في الركبة ( (((بسبب السير الكهربائي اللعين انصح الجميع بترك هذا الجهاز السيء ))))وش الحل لعلاج هذه المشكلة

      رحت لدكتور وقلي عندك خشونة بسيطة جدا جدا واعطاني دروفين مع حبوب برتقالية وغلقت العلبتين كلها وللآن المشكلة موجوده الم في الركبة وبعض الاحيان مقدر امشي عليها

      عضلات رجلي الآن اضعف عضلات جسمي لأني تاركها ما ادربها

      ابغى حل وشكرا

    2. #2
      التسجيل
      05-08-2013
      المشاركات
      381
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      ماتوقع الجهاز سبب المشكلة كثير ناس بالجيم ماسمعت احد شكى منه
      اولا تاكد انك لابس كنادر مريحه
      البس مشد الركبه تحصله بالمحلات الرياضيه سعره 10
      راجع اكلك وتاكد انك تشرب حليب
      خذ اوميجا 3 وجلوكسمين من الصيدلية وكريم افالون

    3. #3
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33 مشاهدة المشاركة
      ماتوقع الجهاز سبب المشكلة كثير ناس بالجيم ماسمعت احد شكى منه
      اولا تاكد انك لابس كنادر مريحه
      كنت امشي على السير بجزمة عادية ( اكرمك الله )
      البس مشد الركبه تحصله بالمحلات الرياضيه سعره 10
      كيف شكل المشد وهل هو مجرب ويجيب نتيجة للخشونة
      راجع اكلك وتاكد انك تشرب حليب
      اكلي جيد واشرب كل صباح كاسة لبن كبيرة مع الفطور
      خذ اوميجا 3 وجلوكسمين من الصيدلية وكريم افالون
      شكرا لك يا كبتن
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    4. #4
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      الف سلامه عليك تقدر تستعين بدكتور تانى والتمرين لو غلط ممكن يحصل خشونه زى القرفصا والهاك وتمرين الطعن لزم يتلعبو صح ابقى البس شداد حوالين الركبه

    5. #5
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      هل المشد يلبس في التمرين فقط ام طوال اليوم
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    6. #6
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اثنا التمرين واى حد بيلبسو خصوصا فى تمرين القرفصا بالبار وراجع دكتور مره اخره علشان تطمن على نفسك وان شاء الله خير

    7. #7
      التسجيل
      07-04-2011
      المشاركات
      236
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اخوي تجربتي الخاصة في التخلص من خشونة الركب خذلك منتج اسمه انيمال فيلكس او فيليكس موف او جونت هيلث + زيت سمك ودق فيها 6 شهور على الاقل + تمارين للعضلة الرباعية في الفخذ اجعل التمارين تحريك مفصل الحوض مع وزن . عدم ثني الركبة اكثر من 90 درجة عدم صعود الدرج الا في اوقات الحاجة وخلك حازم مع نفسك ف يالعلاج والتمارين غير كذا ماراح تروح
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
      ,, لا تقول في يوم خلاص مليت ابغا اضخم ,, لازم تنشف لين تنخفض نسبة الدهون وتطلع السكس باك ويصير جسمك فتنس ورياضي ,, وبعدها لو حاب تبني جسمك ,, رح يكون في مرحلة مستعدة للبناء بشكل اسرع عن اي شخص مبتدأ ,,

    8. #8
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستعمل مشاهدة المشاركة
      اخوي تجربتي الخاصة في التخلص من خشونة الركب خذلك منتج اسمه انيمال فيلكس او فيليكس موف او جونت هيلث + زيت سمك ودق فيها 6 شهور على الاقل + تمارين للعضلة الرباعية في الفخذ اجعل التمارين تحريك مفصل الحوض مع وزن . عدم ثني الركبة اكثر من 90 درجة عدم صعود الدرج الا في اوقات الحاجة وخلك حازم مع نفسك ف يالعلاج والتمارين غير كذا ماراح تروح
      6 شهور
      يعني ما ادرب العضلة لمدة 6 شهور ؟ انا الخشونة عند ي خفيفة جدا زي ماقلي الدكتور عالعموم راح اجرب طريقتك بان الله

      شكرا
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    9. #9
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      للاسف انا اخذت فترة لمدة اسبوعين تقريبا امشي على السير حافي جهل مني واتوقع هي المشكلة
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    10. #10
      التسجيل
      05-08-2013
      المشاركات
      381
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اذا عرف السبب بطل العجب !!
      مدري وش تحس فيه تركض على حديد بدون كنادر
      والله اشياء معي اساسيه بالجيم (حزام ظهر+مشد ركبه+مشد كوع+قفازات يدين)

    11. #11
      التسجيل
      07-09-2001
      المشاركات
      147
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      زيت سمك من الصيدلية وخذ نوع أسمه بيومارين ( تاخذ حبيتين بعد الأكل )

      وانتظر من 8 الى 10 ايام وشوف الفرق ..


      بالتوفيق


      ملاحظة : تقدر تظيف الجلكوز ماين ولكن انصحك بعد ماتجرب زيت السمك
      ارضى بما قسمه لك الله تعيش مرتاح القلب والبدن

    12. #12
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      الله يعطيك الصحه والعافيه , احمد ربك انت الركبه

      المشكله اذا جات في الكتف مثلي الحين , ما تقدر تتمرين باي , تراي , كتف , صدر , ظهر

      حتى الرجول ما تقدر تتمرين , لانك بتحط البار على الكتف فما بتقدر تتمرن

      < موقف عن التمرين اسبوع وربي نفسيه ياخي , تعودت على الرياضه احس اني بموت

    13. #13
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kurapica33 مشاهدة المشاركة
      اذا عرف السبب بطل العجب !!
      مدري وش تحس فيه تركض على حديد بدون كنادر
      والله اشياء معي اساسيه بالجيم (حزام ظهر+مشد ركبه+مشد كوع+قفازات يدين)
      يعطيك العافية اليوم بعد الفطور ( صايم ) بنقز اشتريه
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    14. #14
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوريــ مـهــنـــد ـــان مشاهدة المشاركة
      زيت سمك من الصيدلية وخذ نوع أسمه بيومارين ( تاخذ حبيتين بعد الأكل )

      وانتظر من 8 الى 10 ايام وشوف الفرق ..


      بالتوفيق


      ملاحظة : تقدر تظيف الجلكوز ماين ولكن انصحك بعد ماتجرب زيت السمك
      هل هي مجربة الحبوب وشكرا لك
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    15. #15
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: توقفت عن تمارين الأرجل والسبب خشونة الركبة الركبة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403 مشاهدة المشاركة
      الله يعطيك الصحه والعافيه , احمد ربك انت الركبه

      المشكله اذا جات في الكتف مثلي الحين , ما تقدر تتمرين باي , تراي , كتف , صدر , ظهر

      حتى الرجول ما تقدر تتمرين , لانك بتحط البار على الكتف فما بتقدر تتمرن

      < موقف عن التمرين اسبوع وربي نفسيه ياخي , تعودت على الرياضه احس اني بموت
      الحمد لله على كل حال ان شاء الله ربنا يشفيك ويشفيني ونرجع نتدرب زي اول من جد حالتك صعبة
      ماتشوف شر يا كبتن قدامك العافية
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •