فزعتكم في تنظيم الكورس ونصايحكم ...*_*

[درقـن درقـن]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الوزن / 62
الطول/ 173
الدهون/ 7


انا لي الان تقريبا 4سنوات حديد وعندي مشكله في الوزن صعب الزياده
وقررت ابدا في كورس

هالكورس راح يكون تضخيم مع الدهون

1سوبر جينر
2امينو 3000
3كرياتين كونكريت
4جلوتامين

كيف طريقة الاستخدام وهل بينهم تعارض وللعلم المنتجات عندي
وطاح الفاس بالراس... ياليت نصايحكم ولاتحرموني من خبرتكم لو بكلمه..

[||SMART|MAN||]

انا رايي تغير الكورس وتجيب سيريوس ماس + جاك ثري دي

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مكملاتك ممتازه ،،بس لا تخبط بالاكل ،،واهتم بالنوم والراحه ،،بالتوفيق

[thewave]

مكملاتك ممتازه زي ماذكر الكابتن Stro واهم شي الاكل في الضخامه لازم تحسب كل شي السعرات البروتين والكارب الي تحتاجه في اليوم

[درقـن درقـن]

يعطيكم العافيه ع الردوود ماقصرتوا...

بس مافي احد جاوبني كيف طريقة الاستخدام ؟

[درقـن درقـن]

وينكم ....

للرفع

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

البروتين ماعندي خلفيه ولله

الجلوتامين ممكن تكتفي بملعقه قبل النوم

الامينو 3 الفطور 3 قبل التمريين و3 بعد التمريين

الكرياتين

http://www.montada.com/showthread.php?t=764700



موفق

[StronGest]

سكوب الصبح قبل الفطور ،،، او بين الفطور والغداء ،،، وسكوب بعد التمرين ... الكرياتين سكوب بعد التمرين ،،، الجلوتامين وفره لكورس ثاني ،،، او خذه قبل النوم مثل ماقال اخوي مشاري ،،، بالتوفيق

[Big Al]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مثل ما تفضل الكابتن

سكوب الصبح قبل الفطور ،،، او بين الفطور والغداء ،،، وسكوب بعد التمرين ... الكرياتين سكوب بعد التمرين ،،، الجلوتامين وفره لكورس ثاني

3 حبات امينو قبل التمرين بنص ساعة و3 حبات قبل النوم وممكن تضيف 3 حبات في حالة ما اخذت البروتين اول ما تصحى

[majed2013]

4 سنين المفترض لك خبره فالمكملات واضح لا يوجد تعارض
انت بما انك شريت البروتين الجينر خلاص استخدمه
لكن نصيحه لك ولغيرك ابني جسمك صح الجينر يزيد دهون كثير لو تستخدمه مره وحده فاليوم وباقي المرات وي افضل
والافضل من هالحلين سينثا6 سعراته 200 متاكد لو تستخدمه لمده شهر سترى الفرق والدهون لن تفرق كثير معك